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健身没有场地该怎么办?哪些室内动作,可以不出门也减肥?
如果刚刚开始站起来有难度的话，可以先尝试坐在有一点高度的垫子上面，或者有点倾斜的其他物体上面。保持你的骨盆一点点前倾，收缩腹部。也可以负重练习，比如增加哑铃什么的。但是初学者刚刚开始时不要负重练习。
健身其实并不一定要去健身房，在家照样可以做。照样可以瘦全身。平板支撑 平板支撑可谓是流行的训练方式，没有场地限制几乎***可以做，类似于俯卧撑。
这要看自己的条件，如果是住在宽敞的地方，可以买跑步机之类的健身器材，休息的时候可以跑步半小时。如果家里地方小，可以摇呼啦圈，但是也要半小时，时间短了作用不大。
懒人减肥的方法
懒人减肥的32个小技巧 每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 进食前应先喝一杯暖水。 戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 进餐时应细嚼慢咽。 进食大量蔬果保持肠胃畅通。
按摩减肥 ***通过******穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过***分布在身上的重要穴位，调整荷尔蒙分泌，***是最直接最有效的塑形方式。
做家务减肥法。做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。喝水减肥法。
懒人腹部减肥方法 每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，所以，控制摄入的总热量相当必要。
“私人订制”的“减肥套餐”备受热捧,真的那么有效么?
1、我才被骗了，而且套路很深，先叫你买一个套餐吃了三天没有效果反而涨了点体重，然后问卖产品的怎么回事情。她就说找所谓的骗子专家，然后专家又叫你购买其他配方来混合吃。全是***套路。
2、如果瘦身效果很好的话，这个世界上肯定就不会有大胖子了，对于这种***我们一定要理智，关于减肥的问题还是需要长久的锻炼才可以合理的减肥。
3、真的是骗人的，骗子，它只是有润肠通便的效果，还能上电视，说是减肥根本就是骗人的，我买了四盒两千多块，一斤没瘦，他们还说瘦不[_a***_]是我自己的毛病。
4、单靠吃减脂餐是不能减肥的。就我个人而言，我不管你定的是什么薄荷套餐还是什么水果套餐，我就不相信只吃这种所谓的减脂餐就能够减肥，其实这就是一个套路，我们可以在网上搜索一下什么叫做减脂餐。
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