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14岁男生小腿比较粗,怎么办?可以减吗?
1、此外，还可以通过按摩来改善腿部状态。每晚临睡前，可以抽出一些时间进行小腿***，半坐在椅子上，右脚置于左膝上，双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着从脚踝至小腿肚进行***，然后换左脚***。抻腿运动同样有助于紧致腿部线条。面向椅子（或桌子），双手撑在边缘，膝盖伸直，做脚后跟上下运动。
2、方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当***日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
3、减大腿：大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。大腿后侧：站立。
4、怎么瘦腿男生 跑步锻炼，跑步可以锻炼腿部，促进腿部脂解，使大腿变粗，长出强壮的肌肉。 请注意，您每天必须至少跑步一个小时，这样您才能快速瘦腿。蹲马步，蹲马步时腿弯曲，腿的新陈代谢会加速，一部分脂肪分解，一部分转化为肌肉。
5、我是用宜香草紧致消脂精油把腿上多余脂肪减下来的。你配合毛巾加支付的方法，效果可以更佳 全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正O型腿。
6、最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。运动的同时呢还要注意饮食：起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。
如何瘦腿
运动：建议通过有氧运动，比如慢跑、游泳等瘦腿。在站立时缓慢踮脚，可以防止下肢血液循环不畅，防止水肿。
经验步骤：方法一：腿上的肉多，想瘦腿部可以用跑步，或散步来减掉，应该多做运动锻炼，但要做到持之以恒，配合针灸推拿。方法二：想瘦腿部平时要控制饮食，然后睡前做些有氧运动，可以做一些简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
瘦大腿妙招找一面墙或者玻璃门，然后面对墙站立，双手于胸前扶着墙，双腿分开与肩同宽，接着左脚缓缓向左侧抬起，尽量抬高些，保持5秒钟，同时保证上身与右腿笔直。然后放下左腿，换到右腿抬起同样的高度，保持身体不动，保持5秒钟，双腿轮流进行，直到图上双腿箭头部分的位置有酸痛感为宜。
如何练成筷子腿
1、平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。洗完澡拍打大腿内侧。
2、岁学生如果想练成筷子腿，可以***取以下方法，比如高抬腿运动，每天早晨6-8点之间，选择充足的时间做高抬腿运动，每组练习30秒，之后练习定一条腿，一共重复5组，[_a***_]长期坚持。
3、高抬腿运动：每天早晨6—8点之间选择充足的时间段做高抬腿运动，每组做30s，之后换另外一条腿，一共重复五组，需要长期坚持。睡前运动：侧躺在床上，身体伸直，把在上方的那条腿拼命抬高，重复动作20次，之后换另外一条腿，一直到大腿感觉酸软为止，坚持1—2个月可见成效。
对于学生快速瘦腿的方法是什么
去学校的时候 女学生在每天去学校之前先可以对自己的腿部进行一下***，然后在去学校的路上选择快走，坚持快走能够让自己的腿部脂肪得到充分的消耗，坚持到最后腿部的脂肪是可以全部消失的，能够达到大家瘦腿的目的。
学生瘦腿的较快方法就是通过锻炼及节食、实现。一般来说瘦腿的方法有锻炼加节食、或者通过瘦腿针实现。但是对于学生来讲不建议打瘦腿针，有影响发育的可能。
运动：运动是改善腿部线条的最佳途径，它不仅没有副作用，还能增强身体健康。关键在于持之以恒，想要瘦腿就要定期去操场跑步，通过运动来燃烧腿部脂肪，从而达到瘦腿的效果。看电视时，可以将双腿向前伸直。然后抬起一条腿，保持3秒钟后放下。每条腿重复这个动作8-10次。
每天去学校之前可以先对腿部进行一下***，然后在去学校的路上可以选择快走，因为快走可以使得腿部获得锻炼，坚持这样走路会收到不错的减肥效果，特别是对腿部的减肥效果更好。
利用楼梯锻炼瘦腿。作为学生，每天都要爬楼梯，可以选择多走楼梯来锻炼腿部，不仅能有效运动腿部肌肉，还能促进脂肪燃烧，长期坚持会有显著效果。早晨简单运动瘦腿。每天早起几分钟，在宿舍或阳台上做一些简单的瘦腿运动，如高抬腿和深蹲，每个动作做两分钟。
运动：运动是改善身材的最好方法，没有收任何的副作用，还能增强体质。唯一要求就是一定要坚持，想要瘦腿就要多去操场跑跑步。躲让腿部得到运动，燃烧脂肪，这样就能瘦腿了。看电视时，双腿向前伸直。单腿抬起，停留3秒后放下。如此8-10次后，换另一条腿，重复上述动作。
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