大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖人运动减肥不好吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍胖人运动减肥不好吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
胖子减肥真的好吗？
首先，如果不是属于肥胖级别的，可以不用减肥。还可以根据自身的健康来决定。因为胖人很容易伴有三高(高血压、高血糖、高血脂)疾病，就应该减肥。否则因为三高产生的并发症会很严重。近年来，有很多肥胖的年轻人都会得脑溢血。造成家庭经济、生活等压力都很大。所以胖子还是要适当减肥。为了自己的健康。
谢谢邀请。
小王姑娘，身高158㎝，体重50㎏，体重指数20㎏/㎡，标准体重，却非要减肥，劝都劝不住，目标是“瘦成一道闪电⚡️”。
小黄姑娘，身高158㎝，体重70㎏，体重指数28，可是“我愿意做个快乐的胖子”。
所以，关于是否必须减肥我只能笑笑不语。
1.首先，来看看谁是真正胖子，谁需要减肥。按我国标准，体重指数正常范围是18.5-23.9㎏/m2，超重≥24㎏/㎡，≥28㎏/㎡为肥胖，在超重和肥胖之间是肥胖前期。在医生眼里，超重就要减肥了，毕竟，大量研究已证实了，只有“快乐的胖子”，没有“健康的胖子”，肥胖在医学上就是病，名字就叫“肥胖病”，它所导致疾病实在太多了，什么糖尿病，高血压，冠心病，痛风等等。但需要不等于强制，燕瘦环肥，各有所爱，各有各的理由。
2.想要减肥，真的是有一千个理由。为自己的：要健康，要惜命，要漂亮；为他人的：不想开家长被嘲笑，想要跟老公去应酬；为气人的：瘦给前任看，让他悔断肠子，瘦给同学看，让他们在聚会时羡慕嫉妒恨。诸如此类，数不胜数。
3.不想减肥的，也有一千个理由。不能坚持，越减越肥，会说“天生的”；不在乎的常说周星驰那句名言“我钟意，你吹咩”；有顾虑的“我怕减掉胸”；最硬气的“我凭自己本事长的肉，为什么要减掉”。当然，基本都是不能坚持，给自己找的借口。
减肥这事是否必须真不好说，但从医生角度出发，体重指数≥28㎏/㎡的胖子，真的需要减肥了，别等各种肥胖病出来再减有点亏，反正迟早就要减，干嘛不早点呢。
不，真的不是。
记住，胖永远不是问题，只有那些你觉得是问题的问题才需要去解决。
当然，他们问我最多的问题永远都是怎么减肥，但是他们之中只有极少数成功了。
为什么？
因为那些没成功的只是在问我，并没有真正去解决过这个问题。为什么他们没有去解决呢？是因为目前来说，胖还不是他们最主要的问题，或者他们觉得还不需要马上解决。
那极少数瘦下来的，都是被胖深深影响了的人，比如健康，比如自卑。
如果你的肥胖已经影响到了你的健康，而你还想健康的活着，那么你说需不需要减肥呢，减下来的都是命啊。
如果你因为肥胖而感到自卑，你需不需要一个好的体型来让自己自信呢？
但如果你都不在意，那真的不是必须的，虽然瘦下来更好（没办法，目前世界上就这个审美，我们无法改变，只能选择接受或者承受）。
胖子减肥减下来啃定好！因为把肥减下来，把跟肥胖有关的病，都会消除。比如原跟肥胖所产生的病，高血糖，高血脂，高血压，高尿酸，睡眠也好，等等。还有穿衣好看，不择衣服，行动轻松，心情也轻松，等等好处太多了。谢谢邀请！
有人说瘦人增肥比胖人减肥还难，这是为什么？
中医有句话，有形的精血难速生，无形的真气宜急固。意思是说，人的精、血、肉是是有形的物质，只能慢慢生成，人的气，阳是无形的功能，可以急速加固。换句话说，补养身体本身，来得慢。而恢复身体的功能，来得快。也就是，补血，补阴慢，补气，补阳快。
肥胖的人，是气虚，阳虚，减肥就是补气，补阳，当然来得快。
瘦人，则分两种。一种是阴虚，血虚，补养起来，来得慢。另一种，是脾胃虚弱，即消化吸收功能弱。这先要健脾胃。健脾胃是很慢的，然后吃食物，长血，长肉，这也很慢。两种因素加起来，就更慢了。
所以有人说，瘦人增肥比减肥还难。就是这个道理。
减肥，只需根据各人的体质，补气，补阳为主，祛湿，化痰为辅。但也需要时间。疗效较快，能明显地感觉有效。患者有信心。
可以说，一个人的肥胖固然与饮食，运动，生活习惯有极其密切的关系，但肥胖体质却与家族遗传有关，有的人天生就是易胖体质，有的人天生就是易瘦体质。
瘦人如果是遗传因素的影响，那么天生属于易瘦体质，瘦基因让食欲处于正常平衡，而肥胖基因则相反让食欲大增。还有一种属于肠胃问题，怎么吃的人，就是不涨体重，肠道无法很好的吸收营养和能量，自然瘦的很。
人家说，减肥很难减，他说增肥也很困难，胖的人少吃点，多运动就可以把体重减下来，而瘦的人增肥多吃也没用，其实吃得多，人挺难受的，是活受罪。他说他很羡慕那些身材匀称的人。
人消瘦主要有三种原因。一是患有疾病，如甲亢、肾上腺皮质功能不全、结核、肿瘤等。甲亢引起消瘦的原因是因为人很兴奋，睡眠比较差，消耗很大，虽然甲亢病人饭量很好，但这种病人经常拉肚子，不吸收。肾上腺皮质功能不全的人也一样，但这种病人还伴有皮肤比一般人黑的症状。结核、肿瘤是消耗性疾病，让人消瘦。这种消瘦只有将疾病治好了，人才会胖起来。二是[_a***_]人减肥减过了，引起神经性厌食症。这种病人女学生比较多见。因为过度的瘦，有的连月经都没了。而患有神经性厌食症的人一般都会吃了就吐，但吐掉又得继续吃，因为不吃更不行，这是治疗疾病的需要。三是遗传性的瘦。
这个说法是有道理的。
胖人减肥是把能量扔出去
瘦人增肥是把能量吸进来……
这就好比
花钱很容易，但赚钱很难是一个道理。
无非就是因为摄入太好，运动太少
哪怕吃的都是健康食物
就必然说吃了一斤牛肉吧，里边能有九两被摄入留在了体内
胖子减肥譬如我是很痛苦的事，
一桌子菜 我矿泉水
好个五粮液 我矿泉水
刚到的皮皮虾 我矿泉水
你看新鲜的大雁 我泉矿水
你们都爱护动物 尤其是熟的。
新鲜的汪丫鱼啊 尝尝
盐泽的黄鼠狼 尝尝
喷香的牛肉锅贴 尝尝
胖人减肥成功的几率高吗？
至少我见到的胖人减肥成功的不多。瘦下来比较容易，要保持就很难，不仅要运动，还要控制饮食和睡眠，严格的自律，不是那么容易。
调节饮食结构，正确的运动方式，充足的睡眠都很重要。胖人大多是因为吃的太多和不运动造成的，让他们改变自己很难，只有极少数能改变自己。
为什么那么多人想要变美，但是成功的往往只有1%。你不觉得这样的比例很奇怪吗？你总是在叫嚣自己是个潜力股，瘦下来就会变成女神。
那么多人想要变美，蜕变成功的却很少，还不是方法没选对。如果你想要变美，选择瑜伽就很必要，这是帮助你减肥瘦身，调整气质的最佳运动。
你觉得自己的柔韧性不过关，那么瑜伽中的舞王体式你就不能错过。毕竟舞王体式是你在练习过程中可以为你增强平衡能力，还可以为你矫正驼背的体式之一。而且如果你想要瘦腿瘦腰，这个体式也适合你勤加练习。
舞王式体式详解：
2.你可以让自己的左腿或者右腿慢慢抬起，并且抬到自己的极限位置。
3.向着后方的双手伸直，并且上半身微微后仰，可以让自己的双手抓住抬起的脚踝。
这个问题我觉得要问你自己了，人如果很胖不但外表看起来不太好，而且太胖的话，糖尿病，高血脂也很容易找上你，所以就算是为了健康也要将减肥进行到底啊。我接触到减肥失败的人基本上都是没有好的方法，看不到效果或者效果很小，最终放弃了。所以我很反感所谓的管住嘴，迈开腿。估计就是人云亦云！大部分人如果能迈开腿就不在这里问问题了。我自己使用自己的方法只是调整饮食，没有做任何运动，用了不到4个月的时间瘦了55斤。现在我正在把我的方法在头条上分享。希望能帮到更多想减肥和正在减肥找不到方向苦苦支撑的人。关注我一下，看看我的文章，自己要按照我说的做，没有瘦不下来的！
减肥成功与否根本就没有一个确切答案，你只要觉得身高体重比例合适就行，胖瘦不是一个人说的算，只要能够坚持锻炼，控制自己的饮食，完成瘦身那是必须的，只要有目标，按照自己定下一个目标去完成就行了，如果管不住自己的这张嘴，那就谁也没办法，胡吃海塞只会让自己的体重越来越增加。几率高不高全在自己呢。
到此，以上就是小编对于胖人运动减肥不好吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖人运动减肥不好吗知乎的3点解答对大家有用。
