大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于四十几岁运动也不减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍四十几岁运动也不减肥的解答，让我们一起看看吧。
40岁女性为减肥每天跑步，虽瘦下来了，人却老了好几岁，怎么回事？
男性和女性在长年累月的户外运动锻炼既可以收获强壮的体能和良好的运动技能，又能给跑步锻炼者带来与众不同的外在精气神，整个人容颜光泽度和红润度都是光鲜照人，但逃避不了户外运动风吹日晒雨淋的事实，面孔皮肤就会呈现暗黑，如果您是个面孔饱满之人，随着您日积月累的跑步减肥锻炼，整个人体体脂率都呈下降态势，原来饱满的脂肪填充出来的饱满面孔，随着体脂率下降速度，自然整个面孔给人看起来的确显得皮塌塌的、松垮垮的，给别人看起来老了！这种情形很像中度肥胖锻炼者，或者超重肥胖者，一旦体重降下来了，减肥者会给我们呈现出：腹部皮层松垮垮、皮塌塌的而显得老态了几分，这个是不可能避免的，除非您选择室内田径场、健身房等等场所里去锻炼，而且还要时时刻刻留意自己的体重，即不能减肥过度，也不能减肥无量，尤其是脸部相对饱满之人，做到尽量把自己的体重下降到相对而言，不肥不瘦，这是我们减肥底线!真的，我就有一个为了降下来肥胖体重而勤奋刻苦地跑步锻炼的朋友，他是个脸皮饱满的人，他一边***取控嘴节食，严格按照减肥餐就餐，一边每个跑步锻炼日都保质保量完成一个10公里+，这样高度自律的减肥模式很快就把体重降下来了，但是他身材好了，而脸上的皱纹多了起来，整个面孔皮肤显得松垮垮、皮塌塌的，陡然显得老态了几分！但是他整个人的外在形象是精气神十足！
40岁的年龄身体会缺营养，这个年龄代谢低，气血差。跑步并不是所有人适合，大汗淋漓的虽然感觉很舒服，很消耗身体能量。特别是晚上跑步，耗阳，晚上是养阴的时间，最好的运动出微汗。
营养没有补充，水分流失，原本的肌肉率下降，虽然瘦下来了，不过减的不是脂肪，是水分。
你说的这种现象是具有一定普遍性的。
通过坚持跑步减轻了体重，人看上去却老了好几岁，这是令许多人始料未及的。
运动量太大指平时跑得太快或是跑得时间过长，距离太远。运动量太大，超出了身体所能承受的范围，形成过度运动。
过度运动给身体带来了巨大的压力，使其每天都在负重前行，人变老也就不奇怪了。这就好比小马拉大车，早迟一天会把小马给累垮了。
因为时间过了好几年呀[大笑][大笑][大笑]
先开个玩笑，哈哈
合理减肥有利于身体健康，这是毫无疑问的。减肥后，由于皮肤松弛下来，有可能会显老一点。此外，户外跑步接受紫外线照射，也容易造成皮肤衰老，但注意防护可以避免的。再就是锻炼要有度，避免受伤和过度疲劳，反而影响健康。
首先运动是需要消耗很多身体的各种能量和营养的，所以运动如果没有去及时补充均衡营养反而是对身体造成不可逆的损伤，例如没有补充足够的蛋白质，皮肤就会皱皱的，没有补充各种微量元素，身体会感觉很疲惫，所以运动还要及时补充均衡营养哦
减肥后每天吃饭少油少盐，锻炼40分钟，手术室护士工作，怎么不掉称？
我们一般重体下降有是规律循可的，一般有三种现象。
1⃣直下线降式——天每都在降，这种人比少较。
2⃣阶梯降下式——降下三五天平，衡一段时间，体重继续降下，再平，衡这是最常见的现象。
3⃣爬山下式降——下几降斤，上涨一二，斤接着下降样这的极为少数。
减肥期间保持常正的心态和充足的睡眠，坚持不懈都很是重要的遇！到平台期体重没有变也化[_a***_]着，急正常吃饭多水喝运动保持情心愉快，体重会就继续下降啦！
到此，以上就是小编对于四十几岁运动也不减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于四十几岁运动也不减肥的2点解答对大家有用。
