大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥会伤膝盖吗贴吧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥会伤膝盖吗贴吧的解答，让我们一起看看吧。
练滑盘瘦身会伤膝盖吗？
如果正确使用滑行垫一般不伤膝盖，如果没有正确使用，可能会伤膝盖。
1、不伤膝盖：滑行垫属于健身***设备，可以锻炼全身的肌肉和关节。如果***取正确的动作模式和适当的训练强度使用滑行垫，通常可以起到减肥的作用，一般不会伤膝盖。
2、伤膝盖：当在滑行垫上移动时，横向移动力以相对较快的速度到达边缘挡板，如果力过大，将在人体的膝关节和踝关节上产生横向剪切力，这将对关节造成一定的冲击，容易造成膝关节和脚踝损伤。因此，可能会伤膝盖。
不会
滑行盘是一种健身***器，其特点是利用克服滑行动力，而对全身肌肉和关节进行锻炼的方式。
很多垫上运动可以锻炼核心力量，比如臀桥、俯卧撑、四足撑侧弓步等等，如果在这些垫上运动中加上滑行盘，那么核心力量可以更大程度上得到提升。
不会。
适当的运动，对膝关节不会造成损伤，但是如果剧烈的运动或者短时间内频繁的进行膝关节的运动，可能会对膝关节造成损伤。建议平常要注意劳逸结合，注意膝关节的保护。
胖子跑步减肥会伤到膝关节吗？
跑步是不适合过胖的人减肥的一个方法，BMI过高，膝关节承受的压力会比常人负重压力大，增加受伤风险，
1.半月板损伤 2.髌骨损伤3.韧带损伤 等
减肥我们要想到不仅仅只有跑步，更多的无氧和有氧活动很多，就不一一说了，最重要的是饮食，保持每天的消耗高于摄入量，在保证可以维持身体正常代谢的基础上，节食是错误的减肥方法。
会！
需要在气血充足的条件下疏通经络的淤堵打通排毒通道，才能将毒素垃圾排出，从而获得减肥！
并不是只有跑步这一种锻炼方法！
希望能帮助到您！
有人提出“对于体重相对较重的小伙伴们而言，跑步并不是最好的选择！因为，很有可能会造成膝盖磨损！”原因是人在跑步的时候，膝关节将承受整个身体重量4-5倍，甚至更大的压力，而特别胖的人体重基数本身会很大，这样就会造成膝关节压力过大，运动时间久了后容易引起膝关节磨损。
其实，这取决于个体本身的力量水平和体重，因为力量水平较好的情况下还可以对膝关节起到一定的保护作用，这其实也有一定的抵消体重较大引起的膝关节的压力过大问题。因此，能不能跑步减肥主要取决于腿部的力量水平和体重的平衡，如胖胖的大力士们跑步练习就相对好于胖胖的宅男。但大部分特别特别胖的人群平时都是不怎么动的，力量水平当然好不到哪里去了，所以对于这部分人群，确实不建议刚开始练习就用跑步的。
既然不能跑步了，有人就提出，胖胖的小伙伴们锻炼初期可以***用“提高坡度爬坡的方式慢慢地走尽可能的膝盖不要有过度的弯曲，而是微微的弯曲，这样你的膝盖就会有一个缓冲，减少对膝盖损伤。”
其实，有坡度的行走对膝关节的压力也是很大的，可能也会达到4-5倍的体重（还跟速度有关），所以个人建议坡度也不要，***用快走的形式，这样对膝关节的保护应该是最好的，置于强度太低了的话，加快点速度就是了。当然也可以***用对膝关节压力较小的机械如椭圆机等开始训练。
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体形肥胖的人，不建议在减肥的初期直接***取跑步的方式进行锻炼，不是说胖子不能跑步，只是胖子跑步患有疾病的风险远大于体型正常的人，尤其膝关节，更是最易出现损伤的部位。
有时候你会发现身边，有的人爱运动，反而一身毛病，有的人很懒反而没有这么多损伤，是运动不好么？不是，只是运动的方式，运动的量，个人身体质素的不同，出现不同的结果，运动从来不是坏事，就怕运动方式有问题。
跑步身体的变化
对于跑步来讲，身体会有腾空的瞬间，这个时候单脚着地时，身体要承受体重3倍的冲击力，足底、脚踝、膝关节、髋关节、腰椎都难免会受到这种力，一个人体重200斤，要承受600斤的力量，持续时间过长，伤病概率极高。
有氧，看总量
毕竟要减肥，除了控制饮食，大量的有氧才可以让脂肪增加消耗，跑步虽然短时间消耗热量比快走要多，***若跑步只能坚持10分钟，还不如快走半小时热量消耗得多，后者还较为安全。
体重150斤的人每天跳绳会伤膝盖吗？
可能伤膝盖，也可能不伤膝盖……（感谢悟空邀请）
体重150斤，75公斤，每天坚持跳绳——如果你身高一米七五以上，科学坚持适当运动合理保养，可能跳绳的好处远大于坏处；但如果你身高一米六五以下，体重超重，每天跳绳较久又没有充分热身和运动防护，也可能最终没有减肥反而伤膝盖！
- 想要跳绳不伤膝，适当加强认识！注意跳绳前的准备和绳子的选择，可以佩戴护膝运动！
- 想要跳绳不伤身，充分热身准备！至少保证10分钟以上的扩胸压腿，冬天更有延长！
- 想要减肥又保膝，跳绳循序渐进练！注意计划，逐渐增加跳绳数量，可以先一天800下，每次100下分八个时间段，再逐渐一次200下四次，下次300下共3次……
- 健康瘦身运动，跳绳后也要保养！可以泡脚泡到膝盖，适当按摩放松！
- 想要科学瘦身锻炼，适当营养补充！通过合适的营养搭配，既能够吃好养生又能够控制体重！
综上所述，想要又健身塑形又保护膝盖，一定要充分做好运动前、中、后的防护，科学合理***，规范姿势锻炼，真正让身体健康享受生活！
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到此，以上就是小编对于运动减肥会伤膝盖吗贴吧的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥会伤膝盖吗贴吧的3点解答对大家有用。
