大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动一般要坚持多久的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥运动一般要坚持多久的解答，让我们一起看看吧。
运动减肥，你能坚持多久？
运动减肥，我已坚持八个月了。
之所以能坚持是有原因的。今年四月五日，老同学建议趁清明扫墓有机会回乡，大家聚一聚。我也欣然应允了，但一会儿就有点后悔了，为啥？就为发福的身体。去年，因为疫情喜欢外出跳舞的我，整日呆在家，除了干点家务活便没有什么运动了。做俯卧撑，撑不住，跳绳，在跳步机上跑步，楼板振动，邻居会有意见。
由于没事干，迷上了手机一坐半天不动，***，下象棋，看视频，变得越来越不願动。还有看手机，就特想吃零食，萨琪玛，饼干，咖啡，想吃就吃想喝就喝。不知不觉，原先***斤维持二十年的身体一下发福了，每每到电子秤上称都在一百一十四斤左右。对镜而看，肥头耷拉着下巴，肥手肥腿，还有凸现的肚皮，这般模样如何出门？
“一言既出，驷马难追”既然答应了，我只得硬着头皮去与同学聚会了。酒桌上杯斛交错，同学们以异样地眼神看着我，祝福我事事顺心，心宽体胖。我嘴上说谢谢，心里却火火地想冒烟。
看到同学们徐娘半老，但丰韵犹存，我为自己这臃肿体态着急了。于是我想必须坚持运动了。
我起初选择跑步，清晨，我把牙一刷，胡乱洗一把脸，便出发了。我最初的目标是跑一千米，由于身体胖跑起来是比较笨重的，但是我，吸一口气，慢慢呼一口气，累了，就学***跑步叫着“一二一，一二三四！”随着我的口令便迈大了步伐，随着手臂的挥动，腿上也更加有劲了，我跑完了一千米，然后我每天加一点，再加速。跑了十来天，我觉得大脚骨有一点红，也有一点疼，是不是尿酸高了？我又没吃多少油脂东西，怎么会红大脚趾呢？我百度一下，发现运动量大，会产生尿酸，于是我我取消了跑步的计划，开始大步走，后来看见人家练习瑜伽，我想疫情期间可能冬天里面不太好出去，便跟着人家开始学瑜伽以便在家里练习。
现在，我能做一些瑜伽体式，能做仰卧起坐，减轻了几斤体重，体型也变苗条一点点
通过运动减重，你坚持的最长时间是多少天？
通过运动减重我已经坚持了41天，跳绳、开合跳、胯下击掌、深蹲、后踢腿，目前还在继续！
跳绳由最初的600个提高到了1800个，深蹲由20个增加到60个，毫不吃力！开合跳100个，后踢腿100个，胯下击掌100个。最近加上了平板支撑4组。
通过运动减重，虽然体重减的慢一些，但是通过运动，我发现了运动的好多乐趣，比如各种运动的标准动作是怎样的，在做的过程中，是不是可以把动作改善到最适合自己的程度，还有运动减重餐，与网友分享的运动体验，自己在头条上发布的减重日志……，在运动中发现快乐，感受运动的乐趣，你会爱上运动减重！
看到逐渐缩小的肚皮，看着肌肉线条流畅的大腿，摸上去结实而有弹性的臀部……，会激起你运动下去的热情与动力！
运动减重我会坚持很长很长时间，10天，100天，下个100天，下下个100天……
看到下面的减重图，请不要对我说：折腾了这么些天，你没啥变化[呲牙][呲牙]
我是2021年5月开始减肥的，一直到今天2022年2月差不多10个月了，我也坚持运动十个月了。我并不是单一的只靠运动来减肥，我是结合饮食和运动，两者相互配合来减肥的。
对于大体重的减肥人群来说，一开始是不建议进行中高强度的运动的，可以做低强度的慢走和游泳，等到体重下降之后，我们的身体也适应了低强度的运动，那么我们就可以稍微提升运动强度了，这个需要慢慢的提升，在我们身体可适应的范围之内。
减肥一定要找到一个适合自己的方法，就是你感觉这个方法虽然难，但是只要你坚持一下还是可以继续下去的，那么这个就是一个好方法。如果一个减肥方法你感觉很难坚持下去，即使你咬牙坚持，最后减肥成功了，等到你停止坚持后，反弹也就随之而来了。为什么我这里要强调这个，因为一个适合自己的方法很重要，减肥是一个长期的过程，是需要陪伴我们一生的，我一直把减肥当成一个以年作为单位来坚持的事情。我身边有很多减肥成功又反弹的人，这就是因为成功后他没有在坚持减肥期间的[_a***_]和方法了。所以我们不要急功近利，我们要细水慢流，这样对我们的身体会更好效果也更明显。
到此，以上就是小编对于减肥运动一般要坚持多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动一般要坚持多久的2点解答对大家有用。
