大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于十二种减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍十二种减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
减肥减了整整12年，越减越肥，大家有什么好的瘦身建议？
少吃多动啊，睡眠充足，可以尝试一下轻断食，什么16+8，20+4，5+2什么的，都有一定效果啊。
减重效果最好的运动应该是跳绳了，我原来跳绳半个月轻了八斤，明天3000-6000下，可以一千下休息一两分钟
加油喔
我觉得你要先意识到自己的胖，并且觉得自己都无法忍受了才有动力和毅力减肥，我第一次开始减肥是因为内分泌失调，胰岛素抵抗了，特别害怕变成糖尿病，于是减了20斤，去年疫情在家胖了10斤，拍出来的照片简直没法看，于是又把10斤减回去了，今年过年又胖6斤，现在在减肥过程中，两天减了1.2斤了，只要有动力，一定能成功。方法也很重要，我是用的卡路里减肥法，计算摄入热量，每天不超过1000大卡，并且保证快走8000步，差不多5公里的样子，不难坚持
12岁怎么减肥？
随着生活质量的提高，现在国内人民肥胖也成为一大隐患。从您给出的数据来看对比下面标准体重对照表
从数据上面来看，您是超重的，所以不管您是男生还是女生都需要尽快减肥了。
对于减肥，有以下建议，
首先，您现在还属于生长发育期，因此类似于节食的减肥方法对于您来说是不适用的，如果您去控制节食，那么对于您之后的生长发育是有可能会产生不良的影响的。
其次，如果要减肥，那么运动是不可避免的，作为青少年的你更加应该多做运动，这样才能将自己的体重降下来，同时，运动也可以增强体质，体质好了，学习上面的事情就是小case了。结合您的年龄您应该已经上初中了，给您的建议是跑步以及学校的一些自主活动，如果不住校的话，也可以在家进行小范围的类似于平板撑以及卷腹之类的运动。
最重要的，虽然不建议你节食减肥，但是最好是少摄入或者不摄入高热量的食物，少吃零食以及垃圾食品，作为学生的你更加要注意生活规律，早睡早起。
希望以上回答会对你有所帮助，预祝早日减肥成功。
12岁，基础代谢正是最高的时候，如果不是病理性的肥胖减肥应该是很容易的，
1.杜绝一切零食和饮料，
3.不吃快餐
4.每节体育课都好好上
5睡前不吃夜宵，
6.有空多跑跑跳跳
很快就瘦下来
根据你的身高和体重，大概偏重了15公斤，像你这种年龄只要管理好自己的日常饮食，要减下来是很容易的。
1、要改掉吃零食的坏习惯，像薯片、饼干、可乐、雪碧等这些零食一概要杜绝，饮料只喝白开水。
2、要加强运动，除了体育课要好好上，不上体育课时，每天要安排30分钟以上的户外活动。
3、[_a***_]的饮食，可以适当减少除鱼肉以外的肉类，多吃蔬菜，主食多吃红薯等粗粮，少吃米饭面食。
关键的是要坚持，持之以恒，才能是有意义的，半途而废，还不如不要开始，祝你减肥成功。
12岁，身高135体重80斤，想减肥增高有什么方法？
12岁正是孩子成长的黄金时期，说实话80斤不算肥胖啊，平时日常饮食要注重营养搭配，少摄入脂肪，多吃点蛋白质方面的食物，同时要按时吃饭，不可暴饮暴食，多多运动，做到这些，基本不会怎么长胖，至于身高方面，可以让孩子多打点篮球，还有一些其他的运动，保证饮食的营养，基本不用怎么担心！
减肥的话目前也没有必要啊，135cm，体重80斤属于正常范围！而且孩子目前还在生长发育时期，需要补充营养。
减肥的话，需要结合运动和饮食，平常增加一些运动能力是可以的，但是可以的去减肥，增加运动量和控制饮食话，对于小朋友来说还是有一些不合适。
况且目前体重在一个正常范围，不胖也不瘦，不需要减肥，不过如果你想在饮食方面给予一些控制话：。
增高的话，小朋友在生长发育时期，营养补充充足了，然后保持足量的睡眠（至少8小时）这个身高如果排除遗传因素的话，都会正常发展的。
增高主要还是睡眠和营养跟上，基本是没有问题！
谢谢邀请！
减肥似乎是当下流行的口头惮，对于减肥莫过盲目，你可以先了解一下你的BMI值，你是否在超重或肥胖范围内，是否需要减肥，减多少，这样才不会避免盲目减肥，而最终“失败告终”。
BMI指数可以比较准确的判断一个人的体型状态，BMI指数的计算公式是：体重（公斤数）除以身高的平方（米为单位）；BMI指数小于18.5的则为消瘦体型，BMI指数在18.5至23.9之间为正常体型，BMI指数在24至28之间为超重体型，BMI指数大于28的则为肥胖体型。
用以下数值表示更能清楚理解：
依据你提供的数据，身高135，体重80斤，你的 BMI 值:21.94，身体状态：正常，所以无需减肥，更何况你现在才只有12岁，12岁正是长身高的时候，注意营养均衡。
1、食出健康
多吃富含纤维的蔬菜：可以选择芹菜、西兰花，带来充足饱腹感的同时还会促进肠道蠕动助力消化。
饮食的量跟你以前是一样的差不多的，但是呢，饮食的结构分配就跟以前是有所改变的，就是它的营养价值会更高一点，少一些垃圾食品，然后在这个之外，再加多一点运动，比如喜欢的篮球或者跑步跑步...毕竟在这一个发育时期会很容易瘦的。
加油！
到此，以上就是小编对于十二种减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于十二种减肥方法的3点解答对大家有用。
