大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么时候做运动有减肥功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么时候做运动有减肥功效的解答，让我们一起看看吧。
什么时候做有氧减脂效果最好？
二是做完无氧运动之后,其原理是做完力量训练后身体的糖原比较低,这时候做运动相当于强迫身体燃烧脂肪来提供能量
重要的一点就是,不要因为去找最佳时间而不去做，其实你能坚持运动下去就是最棒的
我的观点可能会和一些健身达人的观点有些不一样，因为我是从自己一点中医基础和自己的体验来分享。这个什么时候有两个角度，一是身体状况，二是时间。第一点身体状况，很多人减脂会通过节食和运动的方式，运动其实是很好的，但节食还得看身体气血的情况，也就是说，当你的气血虚弱身体容易疲乏容易累的情况下，不要去节食，而是应该配合适当的饮食去增加恢复身体的能量，等身体能量恢复了再去控制摄入再配合运动，这样减脂更合理对身体更健康。另外就是时间，早上5-7点是阳气生发的时间也是排垃圾的时间，如果这段时间运动，会增加气血也有减脂的效果，另外就是晚上5点8点以前，8点以后尽量不要剧烈运动了，因为要开始酝酿休息了，剧烈运动有可能会导致入睡困难和晚睡。这是我的一点个人感受和建议。
早上有氧跑步，晚上练力量和晚上做完力量后做有氧，哪个更能减脂？
你好，我这里有靠谱回答！
两种运动方式都有很好的减脂效果，至于哪种更能减脂，这个答案是不确定的。
这个时候不能完全确定哪种运动方式更减脂，但可以选择哪种运动方式更是给你自己。
早上空腹有氧运动是减脂效果非常好的方式。但是要注意早晨身体血糖会偏低，如果感到状态不集中的话，可以吃一根香蕉或者半个苹果来充饥，并喝点温开水，再去运动。整个运动过程中水是少不了，饮用原则是少喝多次喝。然后晚上再加上力量训练，增加肌肉含量，提高基础代谢，这种运动方式是一天两练式，对减脂相当有好处！
另一种运动方式也不错，利用好整个晚上的时间，但这个运动方式有个弊端，就是运动后，精力会比较充沛，可能会影响到晚上的睡眠。所以解决办法是提前运动结束。比如晚上7点钟开始练，8点钟左右结束，距离上床睡觉大概空出2个时辰，这样就基本不会影响睡眠了。
不要在意哪种运动方式更减脂，只要选择一个适合你运动的方式，能坚持下去，好身材终将是属于你的！加油！
我是阿偉
很多人纠结于那种运动方案燃脂效率更高。其实在我看来，我们
坚持运动不是嘴皮子动一动就可以进行下去的事，它需要生活方式的大调整，各方面相互协调，才能养成规律运动的习惯。
但是题目中透漏出来的信息是，你还没有迈开腿。
所以，第一重要的事是：马上去跑步。然后边跑边思考。
如果你已经开始运动了，正在思考如何提高燃脂效率这个问题，那我们接着深入的讨论：“早上跑步，晚上力量”和“晚上做完力量做有氧”这两种方式，哪一种更能减脂？
有氧运动主要通过糖原和脂肪共同供能。
有氧运动（比如跑步）一般是中低[_a***_]的运动。
在有氧运动的前30分钟内，主要靠糖原供能（脂肪也参与供能，但是比例不高）；30分中以后，糖原消耗的差不多了，就开始分解脂肪，以脂肪供能为主。
无氧运动（力量训练）主要靠糖原供能。
分三项说:
第一项:“生命不息，运动不止”，持之以恒的坚持健身运动，是身体健康良方之一……运动获益，使亚健康身体逐渐，转变为健康强壮体魄，坚持运动才是硬道理！为自己加油哦！
第二项:那个更能减脂:①早上有氧跑步②晚上做完力量后做有氧……
①早上有氧跑步:跑步是，很益行的有氧运动，每次跑步1小时，跑程5公里以上，速度以……慢跑1公里→快跑3公里→慢跑1公里，坚持跑下去，运动的汗水飙升出来，不断消耗体内热量，甩掉堆积体内脂肪，甩掉赘肉，达到减肥减脂瘦身塑形效果！
②晚上做力量训练！
力量训练是无氧运动，晚上做力量训练，每次约在35分钟……40分钟，选择适应自己项目，进行训练，消耗体内多余热量，甩掉全身赘肉，达到减肥减脂，使松懈地肌肉，通过力量训练，变成紧实肌肉群，减脂瘦身塑形！
③晚上做力量训练+有氧运动:是减脂最佳组合:
无氧运动∵比如说，力量训练:每次30分钟→40分钟，减脂瘦身塑形！
有氧运动:比如说.每次30分钟→40分钟，加快消耗体内多余热量，甩赘肉减肥！
第三项:减脂:
到此，以上就是小编对于什么时候做运动有减肥功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么时候做运动有减肥功效的2点解答对大家有用。
