大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于强脊柱减肥方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍强脊柱减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
脊椎出了点问题，不能跑步，如何减肥呢？
首先，希望您理解，脊椎对于身体来说是最重要的支撑点。介于您也提到不可以跑步训练，那就是说任何全身肌肉都会涉及到***力的训练，以您目前的状况都是不可行的。
此外，减肥除了运动以为，在饮食架构上也是需要改变的。3分练，7分吃。这个理念，希望您一定要切记。
最后，在训练方面。我的个人建议是有氧运动：散步。无氧运动：徒手侧平举，原地抬膝，等等一系列只需要一个关节发力的动作都可以轻微的尝试。但是，如果感觉不舒服，请立即停止运动。切记，不要伤身。
减肥嘛，可以有很多方式，跑步只是其中一种啊，饮食方面就不用说了，运动的话可以尝试一些不那么剧烈的简单的活动舒展，哪怕是简单的散散步也是可以滴。作为上班族，努力的工作也是能够加快代谢的，也许对减肥也有帮助的。
确诊对症。先治疗。
需要确认是劳损，或者脊椎问题，如果是脊椎问题建议去医院咨询医生做康复训练，或请专业的私教.
but现在的私教很多也不是很专业哦，只是比普通人知道的多些而已或者说是知道些皮毛，要小心分辨！
加油哦～希望能帮到你！
其实大家对运动减肥还是有一些误区。运动减肥不只是跑步，还有很多运动方式可以选择。
一方面可以选择一些无氧力量训练，可以起到更好减肥的效果。但是需要专业人士指导，因为你的脊椎有问题嘛！可以选择一些针对性的康复训练。即使脊椎得到康复，又可以起到减肥的效果。
当然，无论做哪种运动，安全都是第一位。因此医嘱一定要遵守。
希望您能提供更多的自己的身体信息这样，才能给你一个更加针对性的计划。 运动减肥固然收益很多，但是减脂不等同于运动。可以通过调整饮食就可以减肥。5＋2和8+16轻断食 或者生酮饮食等等都可以达到减肥的目的。但是这种饮食对减肥个体的要求比较苛刻。
到此，以上就是小编对于强脊柱减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于强脊柱减肥方法的1点解答对大家有用。
