大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法清肠的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥方法清肠的解答，让我们一起看看吧。
清肠法能减肥吗？
清肠法可以减肥，如果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，包菜之类的。多做一些运动，尤其是有氧运动。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西。少食多餐，注意不吃含糖量比较高的食物。
清肠减肥蔬果汁怎么做？
用料 主料莴笋叶半斤芹菜半根香蕉1根苹果1个杨桃1个辅料纯净水500ml酸奶100g将做法保存到手机步骤 1主料洗净切小块步骤 2倒入料理机中，依次倒入酸奶和纯净水步骤 3让所有材料充分的搅拌在一起步骤 4绿色健康的原生态蔬果汁就完成了小贴士1. 早上空腹喝效果最佳，让空空的肠胃第一时间迅速吸收各种维生素以及矿物元素，吸收更好，肠胃蠕动马上就会加快；
2. 如果想要迅速瘦身，建议晚餐搭配蔬菜汤，我的菜谱中有具体制作方法；
3. 如有低血糖，芹菜可换成黄瓜；
4. 建议选择当季最新鲜的水果和蔬菜搭配，每天更换一种搭配，让营养更均衡；
5. 500ml纯净水是两个人的分量，如果一个人喝，所有材料减半就可以。
用料：洋葱1000克，青椒250克，芹菜500克，番茄1250克，卷心菜500克，盐少许。
1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。
2.青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。
3.芹菜用水洗净，切成斜段。
4.番茄用水洗净，切成小块状。
有什么清肠减肥的菜值得推荐？
最近疫情，在家吃的是实在太好了，体重也不知不觉得上来了，突然想起来一种青菜又好吃又具有减肥功效，就决定最近可以多吃几次。
油麦菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，不仅价格便宜，口感清香，最主要的还特别的刮油，故又称减肥生菜。
下面我给大家讲解一下简单易做，口感又极为鲜嫩、清香，具有独特风味的蒜蓉油麦菜，相信很多的女生也超爱这道菜的。
准备食材
油麦菜500克 、 蒜末20克 、 植物油5克 、 盐 2克 、 鸡精 3克、耗油一勺。
制作过程
- 油麦菜用盐水浸泡十分钟，清洗干净，从中间折断，叶子放在盆子的下面，茎放在上面，沥干水分待用。
- 热锅凉油，放蒜末煸出香味（喜欢吃带点辣味的也可以放几粒红辣椒）。
- 放入油麦菜的茎，大火快速翻炒几个来回。半分钟的样子，不要炒太久哦。 敲重点：最好不要整个油麦菜一起下锅炒，这样等茎熟了，叶子就炒蔫了，口感不好。
- 再加入油麦菜的叶子快速的翻炒至断生。
- 放入一勺耗油，加鲜。
- 撒入食盐、鸡精，翻炒均匀，出锅。
简单又好吃的一道减肥菜。口号鲜美，刮油排毒。
清肠减肥一直是现代人想要的，大家往往会觉得肠道里垃圾很多，要想办法清清肠，帮助排毒，清除“宿便”这样才能对身体好皮肤好。最好吃几种蔬菜就能轻松搞定的，那是不可能的。
我们的身体一直都有自己的一套调理机制，清除体内的废物，24小时他们都会自行工作解毒系统：肝、肺、肾和胃肠道组成的系统会清除体内的代谢产物和环境污染物。
身体也并[_a***_]因为辟谷、吃了某些食物，就转换到所谓“排毒模式”。有的人会用只喝果汁或是蔬菜汁一个星期都不吃饭进行“清肠”。这样是很容易造成基础代谢下降，
不经对身体“排毒”没啥用，还可能以为摄入能量太少造成食欲不振，脸色蜡黄、没有精神更加没有活力、尤其每天大量喝苹果汁果糖太高还可能拉肚子。
灌肠更不能排毒，且行且珍惜
灌肠直接破坏肠道的微生物环境，不但容易导致炎症，还会出现严重的干扰免疫功能的负面效果，干扰到肠道的正常菌群分布，再说就算有毒也基本都是通过肝脏排出去了。你建议没事瞎折腾。
好好吃饭才是王道，蔬菜当然还是建议吃的跟排毒没有关系。中国居民膳食指南推荐每天蔬菜350-500克，深色蔬菜要占到蔬菜总量的一半以上。建议蔬菜每天吃的品种越多越好，颜色越丰富越好，每天吃出一道彩虹。
作者：史晓毅/注册营养技师(DTR)/中式烹调技师/高级面点师/衡膳学院首席讲师/辽宁电视台《健康一身轻》节目嘉宾
抖音的瘦身贴是真的吗？
应该是真的，要看有没有效果那应该是因人而异，有的人效果就特别明显，贴上几贴就可以有明显的效果瘦不少，有的人可能贴几个疗程也没什么效果一点也没瘦，这个应该和自己本身的体质有很大关系，不过还是提倡合理饮食增加运动量减肥
我辟谷第二天了，只喝水，不吃饭，真的能既治病又能减肥吗？
辟谷是减肥餐，只要能坚持忍耐下去，七天就可以减肥十几斤，但这魔鬼赛程谁能坚持住？每天只饮水或者喝一点糖水而已，本人因为微胖身高1.73米体重160几斤，不是单位要体能测试，害怕不过关于是听信朋友同事的话学人辟谷减肥，谁知道只坚持二天就怀疑人生了，第一天肚子已经饿得咕咕叫，半夜已经眼冒金星有点晕了，第二天更加难挨，好像接近鬼门关了，咬紧牙关，不说一个放弃字，但决心很果敢，身体很诚实实在坚持不住了，要放弃了，马上跑到小卖铺买东西吃了，因为辟谷有个规定，不带钱包和手机，于是哀求店老板支付宝找朋友代付才有东西吃，一边吃一边想：***如国共时期，被人抓了只需要饿我几天马上变叛徒了！真的不用严刑拷打！但就是这二天也瘦了好几斤，不减肥还不要紧，接下来猛吃时又把减去的肥肉变本加厉长回来！减肥实在太难了！真心佩服辟谷七天的人，意志力不是一般的强！我认为不要随便辟谷，可能会忍出病来，凡事顺其自然吧！
这种辟谷减肥只是短暂的，过后你不控制体重，很快就反弹回来，我身边有一个熟识的人，体重一百四十多斤，她曾经在间隔很短的时间内，多次做辟谷，很快减肥到110多斤，人都像脱相了，肤色也煞白煞白的，一看就不健康，身体也变得十分虚弱，说话走路都没力气，很多人看她这样，都说自己说啥也不减肥了，纯自己找罪遭，看着都吓人。
她辟谷减肥完之后，因为营养摄入少，身体始终处于亚健康状态，所以不得已又开始正常饮食，很快又反弹回来，比以前体重还高两斤呢。
最近听说她患了恶疾，就是癌症，上大城市医院做了手术，不知道是否和她多次做辟谷，多次减肥有关，总之熟识的人都怀疑，都说她太瞎折腾，减肥减的太快，减的太多，做法太冒险，不科学。
其实要想减肥也得缓慢进行，一点点减体重，每天轻断食，还得配合运动，运动才是最好的减肥方法。
减肥既要管住嘴，少吃大荤大腻的，还得迈开腿，多做各种体育锻炼，要长期坚持，不能一蹴而就，否则适得其反，对身体更不利。
其实辟谷有一阶段很盛行，曾经看见有很多这样的群，不知道是否卖什么东西，有没有什么利益，也见熟识的人拉人进群，好像有组织的。
总之还是多打听打听，了解好了再加入，千万不能太盲目，否则怕对身体有伤害。
如果刚开始辟谷，我劝你放弃，我之前辟过一次，14天，减重13斤，不到一周又反弹6斤，估摸算应该是减重7斤，其实，是纯饿下去的。
我不知道你辟谷是为了什么，如果跟我一样是为了减肥，那你还是放弃吧，这样减重会反弹，说到治病，我没发现，我只是觉得辟谷之后，我的身体比之前差了。
2013年的时候，我当时是跟着一位专家教授（朋友介绍是这么说的）辟谷的，他组织了一些人，差不多有个13.4个人，建了群，讲了方式方法，然后，大家在群里分享每天辟谷的一个身体感受，我们当时不是只喝水，还喝别的东西说是为了补气。
我们前7天只喝水，后四天喝大枣，枸杞还有山药煮的水，说是用了补气的，后三天还要喝什么。。。。记不起来了，反正，我每天特别听话，前一天下班后买了这些东西就开始煮，煮完晾凉后装在一个2L的可乐瓶子里，上班的时候带过去，这就是我一天的饮品。
除了喝这些，我们每天早上在太阳升起的时候，面向太阳要吞咽空气，晚上太阳落山时，也要面向太阳吞咽空气，每次要吞咽60口，说是补气，反正我当时就是听话照做。
辟谷的前三天，特别饿，特别想吃东西，都是群里的小伙伴们的鼓励才坚持下来的，从第四天开始就没有饥饿的感觉了，但是，每天喝水身体会很虚，我当时上班要挤一个半小时的地铁，在地铁上站都站不稳，腿软发抖，后来，教授说是气虚，又买了中药炙黄精吃，每天嚼两块，就这样坚持了14天。
辛苦了14天，开心是有的，毕竟体重下去了，但是，事后身体确实不如以前了，那个时候感觉会比之前怕冷，皮肤也比以前干巴，不像以前那么水灵，朋友都说我是辟谷把身体辟坏了。
有一次，跟一个朋友聊天，他妈是医生，我们聊起这个的时候，那个朋友的妈妈说，以后千万别辟了，没有科学依据，会把身体饿坏的，此后，就再也没辟过了。
总之：
尽是些神人，单位有2个这种大神，一个老公血压高，冲了后，住医院不让降压，活生生不到60岁，三天就给送走了，另一个老公60也不到，高圧150几，不让吃药，大伙好说歹说，降压药给吃上了。
关于辟谷，我说三点：第一，正宗的辟谷，就是在老师的指导下禁食、练功，才能达到不饥不饿的状态，全辟谷就是连水都不喝，其次是可以喝水，只能喝泉水；
第二，除此之外，社会上可以吃这吃那的辟谷，最多叫“换食疗法”；
第三，只教禁食、不教练功方法的辟谷，辟谷以后即使是减重了也会反弹，因为没有练功方法做后盾，肯定会反弹的甚至比辟谷前还胖；此外，辟谷减肥之后反弹了，是你反弹了不科学的生活方式！胡吃海塞吃出来的不是肥胖，而是大病！
到此，以上就是小编对于减肥方法清肠的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法清肠的5点解答对大家有用。
