大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥书立健康思想的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥书立健康思想的解答，让我们一起看看吧。
减肥到底为了什么？为了健康还是美？
大家好！
说的减肥我个人感觉，每个年龄段对减肥的需求都不同，对年轻人来说，减肥为了美占大多数，因为年轻人首先会考虑身材好了，对自己找工作，找男女朋友，多有加分，生活方面会更自信，等等。
但是，减肥对中老年人来说，个人感觉，还是已身体健康最重要，中老年人一般都喜欢养生，身体养好了，人活着也就有了质量。
这里就说说我自己，我年轻时更本没有减肥的概念，感觉人发福是一件很正常的事情，慢慢的人就来到了中年，人到中年各个机能都开始走下坡路，肚子不知不觉的开始隆起，再加上不好的生活习惯，得了高血压，血脂高，当时的血压160-100-95，也就是从那一刻，我开始了解人是怎么会肥胖的，肥胖的坏处的什么？
知道了这些，我也开始了减肥，经过努力我胜利了✌。
所以说，总结减肥是为了美也为了大家的身体健康！✊✊✊
减肥为了美，也为了健康，第一，减肥可以让你形态美，穿衣服好看，让你更有自信，这是最明显的，比如你找工作就业，找男朋友，这些方面都是有优势的，谁不愿意找个看着顺顺溜溜的人那，你说是吧，第二，减掉了重重的肉肉，其实也是减掉了心脏负担，减肥也不能不吃饭，那就对健康不利了，要健康减肥，可以通过均衡饮食，多吃水果蔬菜，保持好的作息规律，合理的选择运动方式和运动量，可以达到一定的减肥目的，最后祝你越来越美，越来越健康。
减肥，既是为了美，也是为了更健康。保持一个苗条的身材，是每个人的毕生愿望，首先，形体上美了，个人也更加有自信，从而能够更好的促进身心健康。如果太过于非让，很容易引发一系列的健康问题，比如，三高，
减肥又可以美，而且远离三高，人也健康，所以我认为很重要啊。我习惯饭前来杯咖啡，咖啡利水消肿和抑制食欲的效果还是不错的，我现在就是天天都来一杯luckin coffee的小蓝杯，平常也不怎么运动，但是身材保持得还可以。
你为什么一定要减肥？大部分人的回答是我瘦下来就好看了，变美了。也有一部分人也会回答是为了健康。的确肥胖对健康的影响还是很大的，不仅仅是对自己的生命健康造成威胁，而且万一出了事还要连累家里人一起帮忙操心。所以为了身体健康并且让家人放心，一定要减肥啊。
理论上讲是可以延长预估寿命的，因为肥胖本身就会引起身体的一系列肥胖并发症，任何一种病恶化了都可能会降低预估寿命，而且严重的还可能会导致猝死，这对个人生命安全有着很大的威胁。那么减肥成功之后，那些随着肥胖而出现的并发症也会逐渐消失，是不是也算增加了个人的寿命呢？
日常生活该注意什么帮助减肥
平时可以练习快走运动。快走的标准以5.5千米/小时为宜，大概每分钟120步左右，心跳达到120次/分钟。快走属于有氧运动，长时间坚持可消耗脂肪，每天坚持即可达到瘦身以及强身健体的作用，自然也就有长寿的效果了。
肥胖已经成为威胁人类身心健康的头号杀手，如何才能健康减肥？
[_a***_]的人有句话，“每个胖子都是潜力股”！肥胖的人身体的肌肉和力量都已经有了基础，如果去掉了一定厚度的脂肪，身材立刻大有改观。还要考虑不影响健康，肯定还希望以后也不反弹，那就考虑让身体在非睡眠状态下总是处于动态之中，尽最大可能去消耗热量。也就是说，让消耗的热量远大于摄入的热量。
所谓动态，无非是运动状态和日常生活动作状态。胖人的身体状况或者说是力量优势，决定了力量训练是最好的运动选择，考虑到复合动作的效果最好，还要有益于日常生活动作，所谓“训练源于生活，反馈于生活”，那么就选择力量举训练的杠铃深蹲和杠铃硬拉这两个基础动作。这两个动作搭配在一起，人的日常生活动作基本上都得到了训练，这样在日常生活中，才有可能适应“能动就不站着，能站着就不坐着”的状态。这样就可保证非睡眠状态下的动态消耗了。
睡眠尽量保证质量。饮食不必主动调整。因为开始训练后的两个星期左右由于身体的不适应，会对饮食有所影响。随着时间的推移，饮食不会成为操心的问题。当肌肉和力量训练结合到一起，体型和饮食都属于可控的调整。专业的可参考健美运动员的增重和减脂、力量举运动员的增重和减脂。普通人即使是你也会有能力自如地控制体型！
到此，以上就是小编对于减肥书立健康思想的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥书立健康思想的2点解答对大家有用。
