大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥有助于降尿酸的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥有助于降尿酸的解答，让我们一起看看吧。
我痛风到底能不能锻炼？有人说锻炼会加重痛风？有人说锻炼会降低尿酸？求大神指点？
运动好，但是出汗排盐，不排尿酸，排尿酸靠肾，所以必须喝水以保证尿量1500毫升每天。喝水的量包括出汗的量和尿量。例如运动出汗衣服都湿透，估计出汗700毫升，则喝水2200毫升，宁多勿少。
大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。
痛风的人能不能锻炼？怎样锻炼合适？这是痛风患者比较关心，也是比较纠结的问题。今天我详细说说。
痛风的根本原因是尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节周围组织当中，引起关节非细菌性炎症，破坏关节结构，导致痛风发作。因此，降低尿酸是治疗痛风，预防痛风急性发作的核心。
在降低尿酸众多的治疗措施当中，有一项***的措施就是运动。运动并不能够直接降低尿酸，运动的作用在于改善体内新陈代谢，有助于减少尿酸合成。要达到这个目的，需要长时间的规律运动，以中等强度的有氧运动效果最好。所以，鼓励痛风患者在痛风发作间歇期进行适当的有氧运动。
但是，痛风患者的运动强度不宜过大，也不宜进行过于剧烈的运动。强度过大的运动，或者过于剧烈的运动，会明显加速体内新陈代谢，也会有一小部分肌肉组织分解提供热量，这样就会增加嘌呤代谢的数量，而尿酸就是嘌呤代谢的最终产物。所以，强度过大或者过于剧烈的运动会使尿酸水平升高，有可能诱发痛风的急性发作。
痛风急性发作期，患者关节往往会有剧烈的疼痛，这个时候并不适宜进行运动。痛风急性发作期，患者要注意休息，患肢抬高。等痛风发作得到了有效控制再进行有规律的有氧运动。
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其实你这可题目给的已知条件太少，所以不好回答。痛风患者可不可以锻炼？那要看多大运动量的锻炼，每天早晚散步大概两公里左右，害是可以的。运动量大的锻炼，这样取决于你尿酸水平，如果你尿酸持续超过警戒线，那你大量运动锻炼之后，身体会产生乳酸堆积的情况，这样乳酸一多了，影响尿酸的排泄。如果你尿酸长期在360以下，那么建议适当做做有氧运动，游泳，慢蹬车，慢跑等，距离不宜过长，剧烈运动坚决不能做！我专业痛风自身病人二十年，业务能力一般地方地方三甲医院痛风专科的大夫不是对手，所以千万别相信别人说的锻炼能排酸。切记，运动排不了尿酸，都代谢不出去身体尿酸的千分之五！！！
高血糖高尿酸高血脂，又不想锻炼，还有啥办法可以降指标？
高血压高尿酸高血脂的原因，是吃多了，吃错了，吃急了，久而久之，形成的代谢综合征，就是人体吸收不了，沉积在体内形成病灶。去医院，医生就会给你开很多药物，暂时把那些病灶压制下去。表面上看好像有好转，但是如果你不改变饮食规律，生活方式，不会彻底好转。建议在专家指导下，进行7到21天的辟谷，根据你的体重和身体状况，由专家给出方案。相信你也吃了很多药，花了很多钱，一直解决，不如试试，给自己一个机会。万一成功了呢。反正我以前的各种症状都好了，我是受益者。但是要在专家科学的指导下，不能盲目自己辟谷。
首先，在日常生活饮食方面要做到低糖，低脂，低嘌呤，低胆固醇饮食，多吃蔬菜，多休息，
最好可以做详细的检查，明确这些指标升高的原因，针对病因进行系统治疗。
尿酸高，如果不用药的话，禁酒、禁肉、加强锻炼还可以恢复吗？
我希望我的经历能帮到你，做了十多年的业务，当然也是酒桌上的能手，经常一个月二十天以上的应酬。不打牌，熬夜不超过一点半，一般***也就玩到零点左右，我们就撤了，身体168体重180，突然有一天[_a***_]起床脚不能沾地，去医院验血，尿酸860，用的是笨溴马隆，碳酸氢钠，同时各种戒酒戒肉戒香菇戒海鲜，一个月回医院复查687，这个月期间也发作过两次，一次两天一次五天，感觉还是离标准差太远了，于是在不发作的时候开始运动，不喝酒不喝所有饮料，少量牛肉，少脂肪，多青菜，少吃碳水化合物即米饭面馒头，坚持三个月减到146到152，早上称146，晚上称152，也就是说喝水多也吃东西多，不过每天步数不得少于16000，从开始发作吃药三个多月，每天多喝水，一定要好心态，一定要运动，现在两年没有发作过了，切记，吃东西只是占尿酸产生的百分之十几二十，所戒口基本上没用，只是从戒口开始，明白吗，心态好，运动多，多喝水才能降低体内自身产生的大量尿酸，希望对朋友有帮助，也可以一起探讨
痛风在临床上是一种比较常见的疾病，虽然短期不会致命，但是发作时候的疼痛却让很多人忍受不了。从本质上来说痛风就是由于体内的尿酸浓度太高，超出了它的溶解度，这个时候尿酸就会形成结晶。不要小看尿酸结晶，它可以引起局部反应，促使白细胞向尿酸结晶的地方游动。
这些白细胞就会吞噬尿酸，然后适当一些生物活性物质，从而引起局部疼痛。很多人相信俗语说的是药三分毒，所以在想通过控制饮食和改变生活方式而不吃药能否恢复正常？为了让大家理解这个问题的答案，我来分享一下相关知识。
1.尿酸的来源有哪些？
在临床上尿酸增高的原因可以分为两大类，即尿酸生成过多和尿酸排泄障碍，大多数的痛风患者主要是尿酸排泄障碍，只有小部分人是尿酸生成增多。
尿酸其实主要存在于动植物的遗传物质之中，别的嘌呤类物质经过相关酶的代谢，也可以生成尿酸。在人体中尿酸的最主要的来源是自身产生的，这个大概占据了80％，而饮食来源的尿酸仅仅占据了比较小的一部分。
人体尿酸的主要排泄途径就是肾脏，其余主要是肠道、胆道等。现实中有一些朋友就是因为自己的肾脏出现了一定问题，所以才会使尿酸的排泄出现障碍。
2.能否通过不吃药物而仅仅通过严格控制饮食和运动来使尿酸控制在正常范围内？
其实这个是可以的，临床上医生嘱咐病人也是说让他们控制高嘌呤食物的摄入，适当地运动。这里为什么要强调适当运动呢？这个主要是因为尿酸的主要排泄途径是肾脏，适当的运动可以促进肾脏的血液循环，更有利于尿酸的排泄。之所以说适当运动是因为剧烈运动产生的乳酸会抑制尿酸的排泄，而且剧烈运动产生的汗液也会使尿酸浓度，这样的话更容易诱发痛风发作。
但是不要高兴的太早，因为现实中有不少朋友虽然进行的严格控制饮食＋运动，但是血尿酸控制的情况并不好。这个其实也不足为怪，因为尿酸的最主要的来源是人体自身产生，虽然饮食控制的很好，但是由于食物产生的尿酸只占据了很小的一部分，所以控制饮食的效果有限。
大家对于药物真的有误解，虽然它有一定的副作用，但是跟高尿酸带来的危害相比微不足道。那些医学专家在研制药物的时候，肯定早就考虑到了药物的不良反应，否则如果吃药带来的益处还没有不吃药的益处多，那研制药物也就失去了意义。如果那些血尿酸比较高的，比如超过了500mmol/L，那就很难通过非药物手段来控制好尿酸。
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到此，以上就是小编对于运动减肥有助于降尿酸的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥有助于降尿酸的3点解答对大家有用。
