大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练营减肥小帅的问题，于是小编就整理了1个相关介绍训练营减肥小帅的解答，让我们一起看看吧。
本人210斤，由于工作原因电脑前一坐就是四年，越来越胖现在想减肥，节食晚上少吃或者不吃真的能瘦吗？
雇两个人监督，天天在微信里奚落你、讽刺你、开始叫你胖哥，后来叫你死胖子、再后来叫你猪八戒。你再不减肥精神就会被他们摧毁。这时候你夜不能寐，情绪低落。但是你要挺住，不蒸包子争口气，非瘦下来不可，让别人刮目相看。开始你的减肥之路。加入减肥群，会有人指点、支招、交流，越来越有经验，坚持下去就是胜利！一年以后，一个英俊潇洒，气质超凡，事业有成的帅哥诞生了！
我曾经的一位美体师告诉我的，想要美体要改变饮食，再加上运动，控糖戒糖，多喝开水。想要瘦一斤，要喝10斤的热水，我控糖了一个月，的确瘦了10斤，皮肤也变细腻了，睡眠也有改善，但是过程很艰难，现在好多食物都有***糖分，外面的东西不能吃，需要自己做，你能做到就可以瘦身。
节食和晚上少吃是不合适的，要是选择控制应该先算一天的摄入量，设计食谱，合理饮食，插空运动。
三年前我的状态和你差不多。虽然没瘦多少，但是瘦一点身体状态还是不一样的。
只能让你短暂瘦10斤-30斤左右
后面带来的就是平台期、代谢低、便秘等一系列问题。不掉称，才是减肥坚持不下去最重要的原因。
我从2020年3月9日开始减肥，到2020年12月减肥成功，用时大概11个月。
首先你可以通过BMI指数，按照自己的身高，去计算一下自己的标准体重。(今日头条或者百度搜索BMI计算器，在小程序里面输入自己的身高，然后输入理想的体重，得出来的数值在18.5-24之间属于正常体重，在21左右属于亚洲人标准身材)
知道自己的标准体重是多少了，就知道自己需要减掉多少斤了。
和你说一下我的减肥方法，适合你，也适合所有人。就是调整饮食结构！
靠节食瘦下来会反弹回去的，更可怕的是会伤害到你的基础代谢率。如果实在是没有时间运动减肥的话就跟着邱医生吧，他是中医职业减肥专家，你按他的食谱严格管理自己，坚持做下去时间会给你最好的答案。我不是拖，我也没买过邱医生的东西，我只是一个严格按他的食谱吃减掉20斤的受益者。对了还给你介绍头条里的一位很优秀很自律的小伙，跟着他一起吃减肥餐也可以，关键是能跟着这位小伙能学到真东西。他就是杨小帅不够帅，头条搜索就可以看他的视频了。
到此，以上就是小编对于训练营减肥小帅的问题就介绍到这了，希望介绍关于训练营减肥小帅的1点解答对大家有用。
