大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪种运动减肥瘦腿最有效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哪种运动减肥瘦腿最有效的解答，让我们一起看看吧。
什么运动最瘦腿？
如果想达到瘦腿的效果，主要运动是慢跑和慢跑后的牵拉，慢跑应该基本上要达到20-30分钟以上的时间，维持在最大心率的70%-80%之间，才算是比较有效的训练，当然如果有余力时，可以跑的距离远些，时间长些，但是心率建议保持在最大心率的70%-80%。
慢跑后的牵拉也非常重要，大腿的前侧可以用弓箭步或者跪位的动作来牵拉，大腿后侧、外侧、内侧都要进行牵拉，跑步后要进行牵拉才能达到一个瘦腿的效果。
什么运动对瘦大腿最有效？
瘦大腿最有效的运动是跑步。跑步可以促进新陈代谢，燃烧脂肪，达到瘦身的效果。此外，游泳、骑自行车、跳绳等有氧运动也有助于瘦大腿。不过，要想达到最佳效果，需要坚持锻炼并配合合理的饮食。
我个人认为最有效最快速瘦大腿的方法就是慢跑加拉伸运动，具体做法是：先慢跑30分钟，然后开始做大腿肌肉拉伸，用手勾住脚踝，向上拉，背部挺直，坚持25秒，然后换另一个腿，做25秒，每次做10组，每天慢跑一次，拉伸运动三次。效果挺不错的。
体育运动可以瘦大腿吗？要做什么运动？
体育运动可不可以瘦大腿？
我的回答是可以的
这种情况是由于我们身体的生长发育，下肢相对来说会比较强壮一些，尤其是女性的生理结构问题，会更加促使这个问题的发生这也就是我们经常说的梨形身材，上半身不胖，但是下半身，相比于上半身来说，多很多肉，这种区减掉多余的脂肪之后，大腿部分相对于而言还会比较粗
第2种肥胖导致的腿粗
这种就完全是因为生活习惯以及饮食习惯的不正确，而导致过多的脂肪堆积，从而产生的肥胖，从减脂的角度去进行就可以很好的解决
通常情况下我们人体脂肪堆积最多的，都会在我们的腰腹部，大腿根和臀部这个位置
往往都是因为我们不良的日常生活习惯以及不经常运动而导致的
到此，以上就是小编对于哪种运动减肥瘦腿最有效的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪种运动减肥瘦腿最有效的3点解答对大家有用。
