大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康极致减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康极致减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
压力型肥胖通过瑜伽可以减肥吗？
很多人容易因压力导致肥胖，由于快节奏的都市忙碌生活，人常常处于压力状态下，导致作息不规律，身心内燥和焦虑，容易使肠胃功能混乱，仿佛只有美食才能安慰自己，嘴巴过了瘾，胖子这个称号也离你不远了！
理疗瑜伽课程面对压力型肥胖方案
第一步首先减压。 如心声气、音流、能量契合法，舞韵等训练，都可以起到减压释放作用，这类人减身体肥胖需先减心灵肥胖因素。
第二步断食课程疗法。 合理安排搭配膳食结构，使用果汁，坚果🌰类的食物，维持日常所需营养成分！
第三步稳固。 随着减压和断食的形成效果，需要进一步稳定好身心能量配合打坐，和冥想的体式，配上舒适音乐，更好的促进身心双向结合！
和大家分享瑜伽是一件非常幸福的事情，因为在监督自己练习的过程中，也看到越来越多的小仙女动起来了!
这一套动作，相信上过瑜伽私教课的朋友都学过这些体式，不是因为简单，是因为每一个动作都锻炼到的全身的肌肉群。
接下来整理我在授课生涯中被大家问得多的几个问题
1，老师，我太硬了练习不了瑜伽?
换句话就是说，我不柔软所以不练，这是最常见的问题也是对于瑜伽的误解。其实身体越是僵硬，越需要练习瑜伽，还有柔软也不是柔韧，柔韧是需要力量和柔软并存的，习练路上一味求软的一定不是瑜伽。瑜伽***的习练确可以帮你放松僵紧的肌肉，肌腱和韧带。更好的创造身体的内外平衡。
2，男生可以练习瑜伽么?
瑜伽习练不分性别和年龄。当今社会的生活方式和压力随着时代的进步在增大，男性更适合习练瑜伽，给自己给瑜伽一个机会，也请男士试着跟自己的身体去沟通交流，-切收益会随之而来。
3，练习瑜伽减肥么?
减肥主要是依靠消耗热量来实现的，最有效的手段还是科学的控制饮食配合有效的运动。减肥真的是-一个万年不变的热门话题，当有人问我这个问题的时候，我会观察她，因为很多发问者并不胖，或者只是看起来胖，跟实际意义的肥胖完全不同。能不能减肥?能与不能看小仙女们的身体素质是什么样的呀。以后谁再问我这个问题，做好我连续发问的准备。
你得知道什么是瑜伽不是？
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。
所以你就进入了一个误区。瑜伽就是一种减肥运动 ?不难发现其实瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和***治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一或者途径之一。瑜伽更多的还是心理放松，塑造形体。
而你是压力型肥胖?
日常生活中很多人容易因为压力导致肥胖，特别是快节奏的都市生活，很多白领阶层因为饮食不规律，作息不规律，引发肥胖，压力过大肝功能下降。甚至会影响到胃，使胃发热，食欲异常旺盛。
故而用瑜伽来放松身心缓解压力是可行的，有助于减缓压力所带来的肥胖问题。但过多指望瑜伽所带来减肥效果就不甚理解了。
压力带来饮食和作息的不规律导致肥胖。缓解压力必然要有，饮食习惯和作息习惯的改善更是重重之重。结合运动减肥三管齐下方可治标治本。
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你身边意志力最强的人后来生活的怎么样了？
谢谢邀请！
意志力坚强的很多，但都还在成长的路上，我说一说一个大家都知道的明星。
我相信彭于晏这个人很多朋友都知道吧，他的身材也是靠着自己的努力精雕细琢出来的，他的意志力是同辈中少有的，足够的自律让他拥有完美的身材。
彭于晏曾说，我没有才华，所以用命去拼，我不怕苦，就怕学不到东西。 他这些年拍了不少的电影，每一部都很拼，学会了不少技能，成了***圈有名的考证达人。 为了拍戏，他愿意去做一切能帮助角色的事情，是个吃苦耐劳的代表。
拍《激战》时，每天和轮胎，铁链打交道，终于练成了3%体脂的完美身材，解锁综合格斗，泰拳，巴西柔术，锁技，无所不能。说实话，减肥可不是件容易的事情，能最终减肥[_a***_]并多年保持好身材的人得多自律？但彭于晏却真真的做到了极致，怎能不让人在心里写下大大的“服气”两个字呢？
拍《我在垦丁天气晴》，他学会了冲浪，玩得还很溜。
拍《海豚爱上猫》，他拿到了海豚训练师资格证。
拍《听说》时，因为要扮聋哑人，他就去练习手语，每天都会练到手抽筋；
拍《破风》时，彭于晏每天骑行超过六小时，回到酒店还要进健身房继续练习，身上的擦伤甚至都没好过。不仅如此，在拍其他戏的时候，他还学会了冲浪、体操，拿到了专业的海豚训练师资格证。
拍《黄飞鸿之英雄有梦》，他学会了工字伏虎拳、虎鹤双形。
堅持是自律者的座右銘，從下定決心改變的那一天開始，你就會知道，終有一天你會看到自己的變化，我是比較有發言權的，從81公斤開始，到現在的70公斤，從三高，頸椎病，鼻炎到現在完全痊愈，一點點發生著改變，運動達人說不上，但四個月堅持跑了近六百公里，每週5次以上的瑜伽鍛煉，這就是我的改變。
到此，以上就是小编对于健康极致减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康极致减肥方法的2点解答对大家有用。
