大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥吃斋的方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥吃斋的方法的解答，让我们一起看看吧。
事实证明少吃饭、吃素并不能减肥！有节食减肥成功的案例吗？
在我最近的冬季滑雪场工作期间，每周在滑雪场五天，上上下下运动量远超平时，该吃啥吃啥，蔬菜肉，饭，在没有多吃的前提下，一个月轻了十斤，所以，节食不是出路。保持饮食，增加运动量就会有效果。
首先，谁告诉你吃素能减肥？找他，揍一顿！然后带他到佛教寺院去看看有几个和尚是瘦子？
其次，我就是完全靠通过控制饮食在两个月内从160斤减到135斤，现已保持七年没有反弹。今天因时间关系没法详细介绍了。
我可能是个另类，我就是节食减肥，每次都能减到想要的样子。先说说少吃吃素为什么不能减肥。
节食减肥是常用的一种方法，过度的减少食量，每天只吃卡路里低的素食，这种节食是很难让你瘦下来的，刚开始你是会减掉一点点脂肪，但身体的肌肉也会开始跟着流失，肌肉量减少就会导致代谢降低，一段时间后你会发现自己明明吃得很少了，但体重反而更难减了，这就是基础代谢下降的原因，其实就是肌肉流失造成的代谢下降，每公斤肌肉可以多消耗100大卡能量，你需要的就是增加肌肉量，提高身体代谢。
吃素食，会让肌肉流失得更快，国外有个研究，低蛋白饮食会让肌肉流失得更快，主要是因为肌肉保持需要充足的蛋白质。所以在饮食上你要多吃蛋白含量高的食物。
我教你咋吃：
中午炖菜，白菜，土豆，萝卜，小青菜都可以，加点豆腐粉条，不放油，放点盐，酱油就行了，不要吃主食。
不要喝饮料，不要吃肉，瓜子，零食，只要是有油的你都别吃，含糖的也别吃，比如面包，冰棍等等，脂肪含量高的食物坚决不吃，一个月你要不瘦20斤你顺着网线来打我。
吃饭真的可以瘦身，我就是一个成功案例，原先我一米六七高，体重122属于标准体重，很长时间都是这个样子，但是今年突然想减肥，早上吃一包麦片和一个鸡蛋，不吃蛋黄，中午就吃牛肉汤的小白菜，晚上吃一个[_a***_]，两个半月瘦到了108斤，少吃，真的可以减肥
不吃肉，只吃素，疯狂节食，盲目减肥，瘦成纸片人真的美吗？
我20多年的反复尝试的减肥经验告诉我，必须高蛋白低脂饮食，好好吃饭，好好睡觉，结合强度不用太大的运动。才能瘦的健康，不反弹。正所谓7分吃，3分练。吃好才是关键。这是我的减肥餐。我以前就是吃素动物，特别喜欢吃面食，玉米，红薯都是最爱。可以吃很多很多。这次我绝对是吃肉瘦，我改变了饮食习惯，出去吃饭先吃肉，吃菜，饱了就不吃主食。肉食我选择牛肉，鸡胸肉，鸡腿肉，虾，鸡蛋，鱼类等。主食我选择玉米，红薯，粗粮饭，黑麦馒头等。这次减肥，不仅瘦了，最重要是皮肤没有皱纹，******的，美哒哒。不像以前又黑又苍老。3月8日到现在30斤了。还在努力前进中。这次我必须成功。加油＾０＾~！
我觉得真得不美，而且超级伤害身体
曾经我也是经历过节食减肥的时候，坚持了一星期吧，确实疯狂掉秤，但是同学们都说我面黄肌瘦，脸色超级难看，而且爬楼梯上三楼的费劲儿，后来我们宿舍开始感冒，别人只是咳嗽流鼻涕，我不仅咳嗽流鼻涕还烧连续五天，真的很伤身体，后来我就不节食了。开始跑步，做瑜伽也瘦下去。
因为本来兴趣就是跳舞嘛，然后腿上会有肌肉，那天他们说你腿真好看，线条特别美，我就开始进行局部塑形，长肌肉什么的，现在有腹肌和马甲线，感觉这种瘦比起那种节食的瘦会好很多，而且锻炼身体，有利于健康。
我有个同学，就是特别瘦，腿什么的都特别细，完全是饿的，但是我个人真的觉得不是很美，完全那种若不禁风的样子，个人还是特别喜欢线条型身体。
吃素到底好不好？还是荤素搭配？减肥的真的要吃素吗？
吃素菜肯定好，不是减肥不减肥的问题。人体需要的元素很多都是从素菜当中提取来的，试问一下荤菜有哪些元素微量元素？可以说一般长寿的人都是吃素菜比较多，吃五谷杂粮，粗粮比较多。你大家应该可以看到少林寺的和尚，基本上就不吃荤菜，全部吃素菜。个个身强体壮。
一味的只吃素菜去减肥这种观点是不可取的！
吃素是摄入不到蛋白质的，这样会流失肌肉减不了脂肪，所以素吃多了照样发胖就是这个道理，荤菜可以吃瘦肉，鱼，海鲜，虾等含有蛋白质的，不吃肥肉，油炸等高热量的，无论是荤还是素都要适量，摄入超过消耗都是会发胖的。
真正的减肥就要遵循管住嘴，迈开腿的原则，吃饭吃七分饱，配合着运动！
很高兴为你解答这个问题。
吃素是摄入不到蛋白质的，这样会流失肌肉减不了脂肪，所以素吃多了照样发胖就是这个道理，荤菜可以吃瘦肉，鱼，海鲜，虾等含有蛋白质的，不吃肥肉，油炸等高热量的，无论是荤还是素都要适量，摄入超过消耗都是会发胖的。
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长期吃素对身体并不好，还是应该荤素搭配来吃。人体每天需要的蛋白质，碳水化合物，维生素等都该有。植物蛋白与植物蛋白也该综合。
其实减肥这块，首先无论吃荤还是吃素要控制饮食。搭配合理运动，健康减肥就行，没必要刻意的饥饿式减肥，那样人也受罪，还不一定合理，容易反弹。
以上分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家，同时也希望大家能够喜欢我的分享，如果大家有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
最后，祝大家在新的一年有一个美好的开始，美好的生活，每天开开心心的生活，快快乐乐成长，谢谢！
到此，以上就是小编对于减肥吃斋的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥吃斋的方法的3点解答对大家有用。
