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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哺乳期可以剧烈运动减肥吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍哺乳期可以剧烈运动减肥吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 哺乳期可不可以运动减肥？
2. 产后哺乳期如何运动减肥？

哺乳期可不可以运动减肥？

可以的，但是在哺乳期避免过度的去节食，因为有可能会影响到乳汁，而且也有可能会影响到宝宝的身体健康。最好可以少量多餐的饮食，可以选择一些低脂低盐的饮食为主，但是也要保证足够的营养，多吃水果蔬菜，多吃粗纤维的食物。另外可以做一些游泳，跳绳，俯卧撑，骑动感单车等等的运动。

产后哺乳期如何运动减肥？

产后哺乳期不能进行太强烈的运动否则会影响乳汁的分泌，首先坚持母乳喂养就能起到减肥的作用，顺产的妈妈在两三天后就可以下床行动了，也可以在床上做一些缩肛运动，抬腿运动，剖腹产的妈妈要当伤口愈合之后才能运动，吃完饭后可以进行散步，或者做一些瑜伽运动，都能起到减肥的效果。

到此，以上就是小编对于哺乳期可以剧烈运动减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于哺乳期可以剧烈运动减肥吗的2点解答对大家有用。