大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于辟谷减肥不要剧烈运动吗的问题，于是小编就整理了6个相关介绍辟谷减肥不要剧烈运动吗的解答，让我们一起看看吧。
- 辟谷和节食有什么区别？
- 辟谷初学者如何正确学会辟谷？
- 辟谷减肥效果怎么样，会不会反弹，怎样评价这种减肥方式？
- 辟谷14天对身体有什么危害吗？有何科学道理？
- 怎样可以在3个月以内从230斤减到170斤？
- 260斤的人该怎么减肥？
辟谷和节食有什么区别？
两者区别如下
1.本质与方法不同：节食会感觉非常的饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志。但是辟谷却属于一种稳定的状态，虽然说，偶尔有饿的感觉，但也可以是可以接受的。
2、辟谷和节食的身心反应不所不同：节食有非常强烈的身心反应，比如面黄饥瘦，而且还会出现头晕精神不振、卧床等现象。但是辟谷却不会出这么强烈的反应，相对而言没有那么难受，而且活动自如，通常来说，辟谷者不会影响正常生活，正常工作，甚至可以剧烈运动，甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。
3、辟谷和节食的复食过程不同
4、辟谷和节食的理论基础不同：节食是建立于西方文化基础之上，考虑的是营养
它们的区别在于：辟谷就是指一个人用流食即稀饭，迷糊等流食或者少量的非谷物非肉质的东西来代替谷物类肉类食物，作为进餐的食物。
节食就是指一个人进餐时少吃或者不吃含有碳水化合物多的东西，进行节食的人一般都是减肥人士。
辟谷初学者如何正确学会辟谷？
辟谷是我国传统养生方法之一，主要是道家***提倡和推行。
辟谷减肥效果怎么样，会不会反弹，怎样评价这种减肥方式？
辟谷减肥效果怎样，会不会反弹，怎样评价这种减肥方式。
辟谷减肥对二型糖尿病患者初期比较适用，辟谷一周血糖可降到正常范围，只要你坚持运动，控制饮食，是不会反弹的，胃溶量也随之减少，胃能膨大，也能缩小，只是时间问题，体重下降下，肌体所须要的能量相对减少，定时饮食，因条件返射，过了时间反觉饥饿，定时饮食，就没有较明显感觉。
身体过胖，须要大量的胰岛素，体内就产生供须问题，供须矛盾加大，产生通货膨胀，市场混乱，供须不按常理出牌，如果警报解除了，身体恢复正常。打胰岛素等于印货币，货币印的越多，货币扁值，胰岛素量越大，市场控制不了，产生并发症，直到死亡。印钱币治标不治本，运动十控制饮食才是根本。
我想说辟谷减肥是指不吃碳水化合物么？还是说学***里面的仙人什么都不吃？不管是哪种我都不赞同。
所以想要减肥应该***取健康的饮食加上一些运动的方式进行***，如果你不想要通过很激烈的运动可以通过瑜伽的方式来帮助，记住一点三分是运动，七分是饮食，人离不开吃。
海带富含碳水化合物，较少的脂肪，还有丰富的碘和维生素，这些都是人体必需的微量元素，能够消除体内的脂肪。
冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种的保健功效，相信大家也经常被[_a***_]唠叨说：多和点冬瓜汤吧，下火。
豆芽有利尿消肿的功效同时含丰富的维生素C。因此这个碗汤可所谓是集美白防斑，减肥瘦身于一体的好汤。
辟谷减肥个人觉得是比较直接比较有效的方法，跟药物或者代餐相比，还是很有效的，也是直指人心的。会不会反弹，这要看个体差异，因人而异。有些不会反弹，有些会反弹。但是，只要辟上几次，一般都会保持到合理的体重。身体本身是智慧的，知道自己的体重，辟谷就是帮助你找回失去的智慧。
辟谷14天对身体有什么危害吗？有何科学道理？
我今年六十六岁因血压高早博去看过中医。视传的中医要求辟谷。为了减体重我就试试。第一次三天第二次三天第三次七天。感觉很好每月一次。医生要求二十一天我还没试。我是觉得啥也不吃活着还有啥劲。半年减肥十二斤。有一样我们的辟谷不让吃五谷旦奶油茶但可以吃水果蔬菜。原则不饿不吃可以吃土豆山药山芋。
感谢你的邀请，感谢你的信任。
如果你已经关注过我的话，你可能知道我已经成功的辟谷了14天，我曾在头条悟空问答里，描述过，在这14天里，身体的变化和心里的感受，效果很好。
我也就是一个普通人，我当时是看到一个广告，说范县体委的刘海荣老师，做带功报告，并且举办辟谷学习班，我当时就是抱着一个好奇的心理，就是听了她的带功报告。
刘老师说，人有好多功能，大部分人，一生有很多功能都没有展现。比如，有一个人拿着刀追赶你，你跑着跑着忽然发现前面有一个深沟，这沟平常是过不去的，这个时候你如果害怕，往那一蹲，你只有被杀，你若奋力一跳，就很有可能跳过去。也就是说，人的一些功能，要有特殊的条件，方法，能激发出来，这种常人做不到的事情，就被人们看作是特异功能。
话入主题，你想辟谷14天，很好，你学过辟谷吗？你有正确的方法吗？如果你学过辟谷，又做好了充分的准备，那当然是好事。如果没有，单凭自己的想象去硬撑，那是万万不可的，对身体确实是有害的。
就是你如果学会辟谷，也不一定都能辟谷成功，老师说是这叫无缘，我们说这是心急不能吃热米饭，我们那一期学习班，就有十来个人没有成功。
过去，我们厂里老是加班，下班过后再吃一顿饭，慢慢养成一个晚上没有吃饱的感觉就睡不着觉的坏毛病。
那天听了刘老师的报告，晚上没有吃饭也睡着了，第二天我很高兴，早饭也没有吃，就拿了36块钱，去报名参加学习班了。
亲，你会这么问，说明你对辟谷了解的不多。
辟谷本身对身体是没有什么危害了，
相反，对身体有很多的好处。
但是，如果你对辟谷不是很了解，就盲目的开始辟谷。
误把断食、绝食当成辟谷，那肯定对身体有危害。
辟谷是一门古老的的养生术。
是需要花费精力、花费时间去认真学习的。
建议百度搜喝风免费辟谷多了解，按照指引，多听语音课，
多看精品日记，慢慢学习练功。
做好了十六项准备功课，在家就能免费学辟谷。
亲身体验过11天，过程很舒服，清爽寡欲，内心平静，但是结束了会发现是一次身体大的消耗，我的理解是当身体没有办法获取营养，就会消耗五脏六腑的能量，让身体处于一个亏空的状态，需要很长时间能补回来，甚至损伤不可逆，慎重！
谢邀，你的想法是违背人体生命活动自然规律的，很危险故不足取，道理很简单，只消耗不摄入则不能保持能量平衡，超过人体的耐受极限，其结果很可能是付出健康乃至生命的代价。
出家人及气功修练者的辟谷是自然出现的，可遇而不可求，对身体有益无害，笔者曾有切身体会。人为的强行辟谷非常不明智，建议不要尝试。
怎样可以在3个月以内从230斤减到170斤？
您好，很高兴回答。
我是从210斤减到了156斤，目前也还一直在减肥。
首先要调整饮食结构的，饮食结构调整好了，才能增强自己的新陈代谢。
早晨，摄入一天足够的碳水。
晚上，只吃维生素丰富的蔬菜。
配合少量的运动即可，关注我，每天更新减脂餐减肥餐。
这个男女还是有分别的；如果是男的话就是不停的锻炼，每天都跑好几公里，每天都打篮球，重点就是吃不能少吃，但是要***用少量多餐，千万不能节食，身体会受不了。
女孩子就不能这样，有肌肉会很难看，女孩子的话可以用方法就是，你要把淀粉类的东西和肉类的东西分开吃，就是说今天你吃了肉就不能吃土豆，饭，之类之类含有淀粉的东西，今天吃了饭，面什么的就不要吃肉，一天隔一天的来挺有效，这样一个星期下来还真的有瘦，要是坚持半个月就受不了就会破功，导致前功尽弃。所以你一定要坚持！
提醒一句瘦的很快很容易反弹，所以你到了自己满意的体重之后最好再坚持一段时间否则很容易弹回来。说归说，减肥还是要营养均衡，不能盲目的减肥；毕竟身体才是革命的本钱！
这个男女还是有分别的；如果是男的话就是不停的锻炼，每天都跑好几公里，每天都打篮球，重点就是吃不能少吃，但是要***用少量多餐，千万不能节食，身体会受不了。
女孩子就不能这样，有肌肉会很难看，女孩子的话可以用方法就是，你要把淀粉类的东西和肉类的东西分开吃，就是说今天你吃了肉就不能吃土豆，饭，之类之类含有淀粉的东西，今天吃了饭，面什么的就不要吃肉，一天隔一天的来挺有效，这样一个星期下来还真的有瘦，要是坚持半个月就受不了就会破功，导致前功尽弃。所以你一定要坚持！
提醒一句瘦的很快很容易反弹，所以你到了自己满意的体重之后最好再坚持一段时间否则很容易弹回来。说归说，减肥还是要营养均衡，不能盲目的减肥；毕竟身体才是革命的本钱！
减肥之路贵在坚持，以我的亲身经历，最好的方法就是辟谷，吃饭的时候只吃蔬菜，不吃主食。晚上6点以后就不要吃东西了，每天多喝水，饿了可以吃点水果充饥，再加上适量的运动，只要能坚持住，不偷吃，一个月瘦个十斤没问题，这个需要很大的忍耐力，一般人是很难坚持的。但是对于减肥信念很重的人来说，很容易就做到了，要想变瘦也是要付出点代价的，我只坚持了一个月，有需要的可以多坚持一段时间，会有意想不到的效果！这也是最健康的减肥方法了，不用节食，也不会在减肥的过程中因为吃的问题使身体缺乏营养。
您好，关于这个问题，我认为:想要减肥，既要管住自己的嘴，还要迈开腿。
1.在吃的方面要注意避免一切精细碳水化合物，减少糖分摄入，早饭吃最饱，脱脂牛奶+燕麦，中饭吃适量，主食吃玉米，晚饭只管“饱”，只吃番茄。因为这玉米和番茄是低热量食物，还能有效地帮我战胜饥饿感。
2.要多喝水 ，喝水主要是为了新陈代谢好，喝水能排尿代谢走身体里的废物。但是水不是越多越好 一般每天掌握在2升为宜。也可以适当冲绿茶喝，绿茶有减脂的效果，美容养颜。
3.有了上面的饮食减肥计划，还要在减肥***中加入有氧运动，比如说跑步，每天都坚持跑步过劲动四十分钟到一个小时，闲下来的时候还做一些简单的运动，比如说和同事之间的玩乐活动，还要抱有减肥必胜的信心，以及顽强的坚持到底的决定，减肥才能成功。
4.睡眠是很重要的，一定要保证每天8小时的睡眠。
以上仅代表我个人意见，谢谢。
260斤的人该怎么减肥？
180身高标准体重140左右，您260超重非常多，减肥刻不容缓向您这种大体重建议开始减肥不要做太剧烈运动，首先减肥想成功就一定要控制饮食，主要就是控制糖分的摄入，加上合理的有氧运动坚持住就一定瘦，我先给你一个基本的减肥方式，饮食以清淡为主，对吃粗粮多喝水，每天先慢后快走10000步，如果想要具体的方式可以私信给我，因为每个人想减重速度不一样体质也不一样
脂膏+催吐+少食多睡, —年后她成功的长了I3斤，她的每—个方法都是既不科学也没有办法坚持。
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为什么多数人越减越肥？通过单—的腹泻，单—的节食，短期的运动这些办法，不仅损害身体，而且摄入量和代谢量的异常变化，会触发身体饥饿的报警状态，每—次饥饿都会激发我们人体储备脂肪酶变得更强大，每—次错误的减重，都会使我们身体堆积脂肪的功能倍增。
我的—个小伙伴，饥饿+汗蒸+身上裹保鲜膜+抹燃
260斤的体重是比较重的体重了，你身高有多高？体重太重的话是不建议运动减肥的，因为心脏和血压受不了，会有危险的。
减肥的方法很多，为什么总是越减越肥
真相太可怕！85%的减得者越减越肥！
到此，以上就是小编对于辟谷减肥不要剧烈运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于辟谷减肥不要剧烈运动吗的6点解答对大家有用。
