大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥太快健康吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥太快健康吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥速度太快了会有什么后果？
如果过度的去节食，就有可能会影响到身心健康，比如可能会出现头晕头痛，恶心，也有可能会到导致一些其他的并发。所以在减肥的时候，最好可以选择科学的方法来进行减肥，也不要盲目的选择减肥药物或者减肥茶，也有可能会导致反弹起来，会比之前更加的肥胖。
嗖嗖瘦真的减肥效果好吗？
不吃减肥药，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹！
我最重的时候157，厉害吧！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心，，
我的减肥经验就是［调整饮食］加［适量运动］!轻松而且见效快,这样才能使人有信心 !
【饮食】
减肥瘦得快会有什么害处吗？
世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。胖也不是一口吃出来的，所以减肥也要循序渐进，保证健康最重要。
并且减肥太快有患脂肪肝风险。太胖要减肥避免得脂肪肝，是因为脂肪沉积在肝细胞里边会引起脂肪肝；同样减肥太快也可能会患上脂肪肝，减肥时脂肪分解为脂肪酸，分解的脂肪酸太多时，超出肝脏承受和处理的能力，就会对干细胞造成影响，导致脂肪肝的加重···
减肥说白了就是减脂 减脂过快 女性会内分泌失调 男的身体也会变的不健康 免疫力降低 这是个循序渐进的过程 根据自身定制有效的减脂方案 配合营养餐 了《三分练七分都在吃上》减脂到一定程度后又叫塑形 记住了脂肪不可能练成肌肉 只有刷下去脂肪后加力量训练才能增加肌肉 在这你说的也很笼统廋的快指的多久瘦多少 没有明确答复 所以不好确定你是否廋的过快了
感谢邀请！
成人的脂肪细胞数量是固定的，减肥可以让细胞体积变小，就像气球放气，只有抽脂溶脂才能减少脂肪细胞的数量。细胞体积的缩小需要一个过程，同时皮肤也会相应缩小面积，才能保持协调紧致。如果迅速瘦，那多数是通过腹泻减少水份，而不是缩小脂肪细胞，那一定有害，而且皮肤失去水份，无弹性无光泽。即使是抽脂也要按步骤分次，否则也会引起并发症。
减肥太快是为什么？
健康减肥的速度大概是一个月8~10斤左右。如果说超过这个速度，首先你要看你减的是不是脂肪，很多人用一些不当的减肥方式，其实他们是迅速脱水，或者说减掉的是肌肉量。而这样的结果是得不偿失，等于恢复正常饮食，只会越来越胖。
健康瘦身不是越快越好，减的快不代表减掉的就是脂肪，也可能是水分，而且减肥太快，容易导致其他的健康问题，一个月8-10斤左右最好，当然每个人的基数不一样，减的效果也不一样，还有体制也会导致效果不一样，健康减肥必然是相得益彰的，而且减的必然是脂肪
[_a***_]跑步的减肥效果好吗？
这个也是要因人而异的，如果你本身就是体质较为虚弱的人，虽说胖，也有可能是虚胖，这个时候如果是快速跑步减肥的话，不但减不了肥，对身体健康也是很不利的。所以凡事都是要量力而行的，最好是从慢跑先开始，当锻炼一段时间适应后，在慢慢加快速度，这样还算是比较合理的。
跑得快还有可能产生副作用
跑得快，距离又长，这个时候你的运动强度可以算是特别高了，身体燃烧的也不在是单单的脂肪，更多的是燃烧糖类，而糖类在身体内储存有限，很快就会出现低糖头晕等症状。这样也很难达到减肥的目的。不过每个人的所能承受的运动强度是不同的，所以这个快跑总的来说也是因人而异的，那么怎么来测算我们每个人的运动强度呢？
跑步的理想速度看心率
每个人的心率都可以直观的反应我们目前的身体状况，在跑步减肥之前我们首先要了解的就是自己的最大心率。我们的最大心率可以通过下面这个公式进行大致的估算：
运动强度和最大心率的关系是呈正比的，你的运动强度越大，心跳也就越快，这个时候的心率也是很大的，最主要的就是看看这个时候的心率是不是在你算的最大心率的范围内，下面咱们先来看一下运动强度与最大心率的对应关系：
也就是说，如果你是40岁的年龄，那你的最大心率应该是180次/分钟，理想的燃脂心率低限为180×60%=108次/分钟；理想的燃脂心率高限为180×80%=144次/分钟，那么108~144次就是最佳的燃脂心率，该心率对应的跑步速度即为最佳的燃脂跑步速度。
到此，以上就是小编对于减肥太快健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥太快健康吗的5点解答对大家有用。
