大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于新手减肥健身还是游泳健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍新手减肥健身还是游泳健身的解答，让我们一起看看吧。
游泳与健身哪个先练比较好？
游泳比健身更适合先练习
因为游泳是一项全身性的有氧运动，可以锻炼身体的柔韧性、肌肉力量和耐力等多种方面
身体承受力相对于健身来说更小，更适合初学者
而健身需要全面的身体基础，需要花费更多的时间去学习和练习，而且也需要一定的体力储备和身体素质
当然，如果个人已经有了一定的健身基础，那么可以适当地开始学习游泳，两项运动相互促进，能够达到更好的身体锻炼效果
游泳比健身更先练好因为游泳可以起到全身运动的作用，身体消耗能量，增强肌肉耐力，并且不会对身体造成太大的冲击
而健身需要听从自己肌肉的反馈，在正确运动方法的指导下逐渐增加重量和时间
因此，如果新手在自己掌握正确的游泳技巧之后，选择游泳这项运动会减少因为健身操作不规范导致的身体损伤风险
当然，如果你目标是增肌或者练习重量训练，健身会对你更加有帮助
如果只是想要减肥锻炼身体，游泳是一个更为好的选择
游泳比健身更加适合初学者
因为游泳是全身性运动，对于减肥、增强心肺功能等方面的效果都很好，并且初学者的受伤几率比较低，总体上比较适合健身初学者
当然，如果有人已经熟悉了健身，或者更感兴趣健身，那就可以直接练习健身
游泳和健身都是很好的运动方式，但是哪个先练比较好要根据个人情况来决定。
如果你是初学者，身体素质较差，建议先从游泳开始练起。游泳是一项低冲击力的有氧运动，对关节的压力较小，适合各个年龄段的人群。游泳可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，增强体质，同时还可以放松身心，缓解压力。
如果你已经有一定的身体素质，或者想要增肌减脂，那么可以先从健身开始练起。健身可以通过有氧运动和力量训练来达到增肌减脂的效果，同时还可以提高身体的代谢率，增强身体的耐力和力量。
总之，哪个先练比较好要根据个人情况来决定，如果你想要全面锻炼身体，可以同时进行游泳和健身。
先游泳好，游泳本身也是一种健身运动，在游泳池或者露台游泳池的水温都不高，在游泳的时候会让我们的身体温度有所下降，所以游泳以后再健身让我们的身体会慢慢暖和起来，这样对身体很有好处。
快走减肥和游泳减肥哪个减肥效果更佳？
快走减肥比较容易坚持，但是总体减肥速度不如游泳减肥。快走减肥可能会损伤腿部的关节，但是游泳不会。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜，玉米之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西。
跑步和游泳哪个减脂效果好？什么运动量合适？
我觉得游泳效果好一些
1、从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。
2、从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。
3、从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷***，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者你有写饮食日志的习惯。当然，这需要极强的意志菜能完成。
到此，以上就是小编对于新手减肥健身还是游泳健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于新手减肥健身还是游泳健身的3点解答对大家有用。
