大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康吃饭减肥吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康吃饭减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
正常吃饭加大量运动能减肥吗？
正常吃饭加运动不一定可以达到减肥的目的，因为是否可以减肥主要取决于机体的摄入量和消耗量的关系，所以正常吃饭加运动是否可以减肥需要具体问题具体分析。
如果正常吃饭加运动时，运动消耗的热量大于吃饭摄入的热量，即摄入量小于消耗量，则可以达到减肥效果，此时体内热量属于负平衡，而且要在饮食和运动方面要进行合理分配，例如一餐当中碳水化合物所占的比例在50%-...
如果正常吃饭加运动时，运动消耗的热量小于吃饭摄入的热量，即摄入量大于消耗量，则无法达到减肥效果，此时体内热量属于正平衡。所以如果想要达到减肥的目的，建议在专业人士的指导下进行，管住嘴、迈开腿，不可盲目
网传“吃东西还能消耗热量”的减肥法，是真的吗？
现在有个比较热门的概念叫“负热量食物”，指的是消化时所需能量大于其本身能提供能量的食物。那么负热量食物是不是就意味着可以随便吃，吃到撑，撑到瘦呢？今天汉唐就为大家详细地分析一下。
◢ 什么是负热量食物 ◣
食物的热量低于人体对该食物的消化吸收所消耗的热量时，我们称该食物具有负热量性质。别以为负热量食物就是指食物所含热量是负数，这样理解是错误的，因为这样的食物根本就不存在于这个世界！
举个例子：一个苹果热量约为50卡，但是要消化吸收这一个苹果却需要75卡，那么苹果就属于负热量食物。
负热量食物都具有高水分、高纤维、低热量的特性，具有这些特性的食物就比较难被身体消化吸收，为了消化掉这类食物，我们身体需要付出更多的热量才行。
具有负热量性质的食物有哪些呢？
一、饮料类：
白开水，每天喝上500ml的水，身体代谢速度就能提高30%。绿茶，不仅具有抗氧化抗癌作用还能提高新陈代谢，每天喝3次，能消耗60千卡热量。
消耗热量是真的，但能减肥是***的。
我们身体消耗食物的时候也会有热量支出，叫做食物热效应。
人体消耗热量的三大途径：基础代谢，人体物理活动，食物热效应。
但是如果说成食物热效应可以减肥，那就有点胡说八道了。
占全部能耗15%-30%的运动，都没能帮助大家减肥成功，而食物热效应只占全部能量消耗的10%，影响力太小了。
再举个例子，水是没有热量的，但喝凉水后身体总要把这些水加热到37度吧，这就消耗了一定的身体热量。
但我们只听说过喝凉水都长肉的，没见过喝凉水减肥成功的吧。
减肥.你以为是少吃饭，或者是不吃。这样就可以减肥吗？
楼主好！你的问题很有意思，因为我摸不透楼主的问题，哈哈！
首先：我想问问楼主，你这么问，你意思是：不赞同少吃饭或者不吃就可以减肥吧？如果是这样，我觉得楼主就错了，如果一个人坚持三个月少吃东西，那他一定会瘦下来！但是如果楼主说，他虽然三个月少吃饭了，但是他肉吃的多啊！那我也无话可说了！
其次：我想问问楼主，你这么问，你是在向大家征求意见吗？你自己也赞同少吃饭或者不吃是可以减肥的，但是又不完全确定？楼主是不是觉得，除了少吃饭或者不吃，还需要增加其他内容比如运动、或者***减肥产品，这样才能减肥成功，否则，单纯少吃饭或者不吃就减不下来？如果是这样，我觉得楼主就错了，我个人觉得，单纯少吃饭三个月，就一定能瘦下来！如果配合运动或者减肥产品，那么只是说瘦的更快而已！
最后：我想吐槽一下悟空问答的问题！大家问问题都好简单！只知道问一个问题，而不知道把问题的详细情况说一下！你让别人怎么回答你？
总之，少吃饭或者不吃，一定能减肥！有一条很关键，想要瘦一定要健康的瘦下来！
谢谢！祝工作顺利！天天好心情！
健身正常吃饭能瘦吗？
健身运动需要合理的缮食，营养搭配要全面，摄食含维生素的蔬菜瓜果不能少，合脂肪蛋白质的禽肉蛋类要量比不运动时多些，活动幅度大消耗能量大，若比平常少，不是减肥，而是身体营养会跟不上，严重时身体会吃不消的。
到此，以上就是小编对于健康吃饭减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康吃饭减肥吗的4点解答对大家有用。
