大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于负重运动减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍负重运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
负重走路会消耗更多热量吗？
负重走路可以消耗更多热量，适宜减肥：
1. 负重走路可消耗更多热量：相比正常走路，负重走路会增加身体的耗氧量，消耗更多热量。
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2. 负重走路有助于骨骼健康：负重***可以促进骨钙流入，使骨骼变得更加强壮。
3. 负重走路适宜减肥：根据负重量和速度的不同，负重走路一小时可消耗300-500卡左右，是一种适宜的减肥方法。
负重骑行一天多少公里？
通常每天骑行30公里左右，可以达到减肥的效果，骑行属于一项有氧运动，可以消耗体内的脂肪和热量，一般人主要以锻炼身体为目的的话，每天骑行5到10公里就行了，不必要追求长时间的骑行
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我现在负重6公斤快走5公里40分钟左右这样可以减肥吗？
2， 走路要达到一定的速度才能有减肥的效果。具体的速度可以根据运动后的心率来算，运动后心率=170–年龄，也可以根据自己的感受，就是稍微有些喘，但是还能和别人交谈的那种程度。快走是比较好的减肥方法，走的过程中注意挺胸收腹，特别注意缩紧小腹，可达到减小腹的功效。当然快走也是需要累积一定时间才能有效的，可是说是一种漫长而健康的减肥方法。
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到此，以上就是小编对于负重运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于负重运动减肥的3点解答对大家有用。
