大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天运动10天能减肥几斤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍每天运动10天能减肥几斤的解答，让我们一起看看吧。
每天跳2000跳绳10天瘦多少斤？
哪有这么快呢，减肥贵在坚持，20000个也不算多平均每天算下来减肥期间很痛苦的，多运动，少吃高热量的东西，比如零食蛋糕之类的肉也要少吃，每天最好晚上不吃，只吃水果，可以出门散步一小时左右我以前140多，现在105左右了
瘦10斤要跑多少公里？
想完成减10斤脂肪的壮举，如果饮食上没有特别的摄入并且很均衡的话，那么需要一周跑到43公里。天天跑的话，每天要跑6公里多，如果是刚开始运动跑步的人，可能一上来很难达到目标，所以也可以把自己的减肥时间拉长到1年，这样的话，一周跑4次，每次跑5公里左右也可以完成既定目标。
选择了跑步作为减肥的方法，其实也并不意味着就必须得天天去跑每天坚持。对于有些人来说，这种坚持无异于一种刑法。但是如果你掌握了总的跑量，跑步的时间间隔完全就可以自行掌握了。两天跑一次也好，三天跑一次也好，总的量把握住了照样可以减肥的。
每天慢跑十公里，一个月后能瘦几斤呢？如何科学的靠跑步瘦身？
先说下，我体重在75kg 的样子，基本每天慢跑在5km 样子，每公里配速在5:30 - 6 分钟左右；之前坚持了2个月，最终体重掉到了71-72kg 之间。
从数据上来看，的确是少一些，这主要是因为我基本不忌口，该吃吃该喝喝；如果以你每天慢跑10km 跑量来看，并且配速能控制在6分 - 6分30秒之间。 那么你减肥的速度会很快，如果坚持连续一个月的话，至少能瘦15斤左右。
如果你在这个运动量的基础上，再控制一下每日三餐的饮食和能量摄入，那减肥效果会更加明显。饮食上简单来说，减少米饭、面条这类主食的摄入，减少猪肉的摄入。晚上少食。
额外需要注意一点的是：如果你目前体重已经很大，那么慢跑对你来说未必是个好选择，原因在于大体重会增加膝关节和踝关节的压力，而慢跑对于大小腿的肌肉力量有对应的要求，当你跑步到后边时候，腿部肌肉力量控制下降的时候，容易造成膝关节伤，而且，膝盖一旦受伤很难好。所以，你如果坚持要走慢跑路线，建议你每天***一定量的腿部肌肉力量训练，并且初始跑量先从4km 开始，等到肌肉、耐力、心肺都适应了在慢慢上量比较好。
最后，慢跑减肥的话；建议佩戴一块心率表做实时心率观察，最好的减肥心率区间在120 -140 之间。 将你跑步的心率控制在这个范围就好了；祝你成功！
这个跟你自己现在的体重有关系的，
80公斤的人每天10公里，跟60公斤的人每天10公里消耗的热量是完全不同的。
跑步消耗能量的简单计算公式：距离km*体重kg
***设你是体重60kg的美女，
你每天跑10公里，
一个月消耗的热量是=30天*10km*60kg=18000kcal。
--------------
1kg脂肪相当于7200kcal的能量，
这么一看是否觉得自己一个月能瘦2.5kg脂肪？
18000除以7200=2.5kg
谢谢邀请。
就像很多答主提到的那样，这个问题实在不好回答！因为给出的条件太有限了！希望提问者下次最好能给出详细的问题描述，否则回答不具有针对性，双方都为难。作为答者，起码想知道你目前的身高体重，饮食生活[_a***_]，什么速度下跑等基本情况。
我们知道，减肥这件事受到很多因素的影响。我们从问题中唯一能看出来的是慢跑十公里。那么，这个距离大概消耗600到700大卡热量。热量消耗会根据配速，体重，天气状况等因素的不同而有所不同。可以参考下面的运动60分钟的热量消耗表。
***设您体重75公斤，用7分配速跑1个小时，大约消耗675千卡热量。
人们常说，要减肥就得管住嘴，迈开腿。要实现减肥目标，就得保证消耗的热量大于摄入的热量。那么，你平时跑步消耗的热量是否大于你吃饭摄入的热量的？下图展示了常见的食物热量等价图。
祝您减肥成功！
到此，以上就是小编对于每天运动10天能减肥几斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天运动10天能减肥几斤的3点解答对大家有用。
