大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥代餐和运动哪个好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥代餐和运动哪个好的解答，让我们一起看看吧。
减肥代餐食品能减肥吗？
减肥代餐食品是可以减肥的，但是需要长时间的坚持，才会有一定的减肥效果，减肥也是一个非常漫长的过程。不仅要控制饮食，另外也要在运动上来进行减肥，比如骑动感单车，练瑜伽，跑步快走，跳绳，游泳等等都是能够帮助减肥的，并且也能够强身健体。
饿肚子瘦得快还是喝代餐奶昔瘦得快呀？
两种都不可取，运动加控制饮食是最好的健康瘦身方法，也就是我们说的管住嘴，迈开腿了，运动也要循序渐进，饮食要注意能量摄入的均衡，不要一味追求无油，有可能引起维生素缺乏，造成营养不良！
首先饿肚子减肥，也就是我们说的节食，减掉的大多数是水分和肌肉，而真正的减肥是减掉身体内多余的脂肪，所以我们更应该关注于减脂！
如果我们长期处于饥饿状态，每天的摄入量低于我们身体基础代谢的数值，对我们身体健康会造成不良影响。并且会坚持不下去，容易造成暴饮暴食！
而使用奶昔营养代餐去减肥是可以的，在不饥饿的情况下达到减肥的效果。不影响代谢。但是要注意，每天还是要有正餐的摄入，毕竟食物里的微量元素营养成分还是要摄入的！使用代餐，也比较方便。
需要注意的是，目前市面上的代餐，挺多的。选择时看品牌，看营养成分表。看是否符合国家批准的！入口的食物还是要注意的！
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我是王教，很高兴回答您的问题，在这个我可以给你一个综合的建议：想要瘦的快，当然会伴随着一定的饥饿感，但是这个饥饿的程度把握的好，不但对身体没伤害，而且会进一步的缩小你的胃容量，进而更有利于控制饮食。推荐早餐丰富饮食，吃饱即可，中晚餐吃6分饱，即吃到刚好不饿的感觉，这种情况下一般过了一个多小时会再度产生饥饿感，可以选择加餐，比如苹果或者牛奶等，5分饱，比不饿的感觉会差一点，这个不难体会。尝试一周，你会发现自己的饭量自然减小了。
至于奶昔，这个就相当于一种营养补给，确实是有利于减脂和保证营养的，并且对身体没有副作用。但是我们人体活动是需要足够热量的，长期食用会造成身体虚弱，体质下降而容易引发疾病，所以只建议早餐，晚餐和训练后，但是一天摄入次数不要超过两次。
把两者相结合起来，搭配运动，瘦的快，并且身体更健康。
饿肚子也会瘦，根据每个人的体质不同瘦的结果也不同，但是有一点一定会损坏身体的机能～所以不建议以饿肚子来减肥，不要肥没有减掉多少，身体没有了健康。代餐奶昔现在市面上非常多，五花八门、眼花缭乱。如果想靠***来达到瘦身的效果我建议要谨慎的挑选产品，因为身体的健康才是最[_a***_]的。想要健康减肥一定是要对每个人的身体进行评估的，这样才能找到针对性的方法来减肥达到瘦身的效果。
首先这两种方法都会在前期掉体重，但是大部分损失的是蛋白质和水分，对于身体来说是一种非常不健康的减重方式，而且很快便进入平台期，长期节食还容易患上厌食症，非常不好！
推荐以运动的方式搭配合理饮食来进行减重，这是一种健康的减重方式！
摄入量低于消耗量体重以及脂肪量才会降低，同时运动过后补充优质蛋白质，防止肌肉流失而造成的基础代谢降低！运动好处就是提升基础代谢同时降低脂肪量。
到此，以上就是小编对于减肥代餐和运动哪个好的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥代餐和运动哪个好的2点解答对大家有用。
