大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营结束反弹的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥训练营结束反弹的解答，让我们一起看看吧。
- 运动减肥会反弹的吗？运动减肥反弹后很难在减下来怎么办？
- 去健身房锻炼后减了五斤，三天内突然又反弹了4斤，是什么原因？
- 减肥两个多月了，控制饮食加有氧运动，瘦了之后又反弹，要怎么控制体重？
- 减肥成功后又反弹是怎么样的体验？
运动减肥会反弹的吗？运动减肥反弹后很难在减下来怎么办？
运动减肥一般来说只要能坚持下来是不会反弹或者是反弹比较轻微的。你如果打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的东西。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西。不饮酒，少食多餐，每次少吃一些
去健身房锻炼后减了五斤，三天内突然又反弹了4斤，是什么原因？
我也这种情况，我的私人教练说这很正常。一般人都有这样的一个过程。不过原因不尽相同。我当时是因为开始的时候运动量太大，造成部分组织缺水，后来水分充足，就上去了
没什么，健身的目的是为了健康，一直坚持就好了，你会更健康，哪怕更重，却一定会更苗条，因为脂肪变肌肉了，肌肉比脂肪重多了
如果你是为了减肥，就要缓慢的做运动，不至于让你的脂肪变肌肉，如果你们健身房有瑜伽或者普拉提的话，就不用担心了，做完运动可以去参加瑜伽课，把你练起来的肌肉拉长，身材会变得修长健美
祝你成功！
减肥两个多月了，控制饮食加有氧运动，瘦了之后又反弹，要怎么控制体重？
谢谢邀请。其实你遇到了减肥的平台期了，这也是广大减肥朋友们经常遇到的情况。单纯的有氧运动是能减掉体内多余的脂肪，但它不能提高自身的基本代谢水平。随着体重的降低，你的基础代谢也在减少，随之而来的就是你只有吃的更少才能保持你目前的体重不变。
减肥的时候可以控制饮食但不能节食。要想减肥快些，可以适当的延长有氧运动的时间及强度。可以把每周3次的有氧运动增加到每周5次；也可以把每次持续的时间延长到1个小时。但这些只是基础，最主要的你需要增加力量训练，来破你的平台期。
根据你的描述，说明你基本达到了减肥效果，只是目前遇到了反弹的情况。适当的增加力量训练能促进减肥的持续进行，因为肌肉在任何时间都在消耗热量，相当于你一天都在运动。有条件的话可以去健身房做力量训练。如果不方便去健身房，可以在家做徒手训练，深蹲、俯卧撑、卷腹等都是不错的选择。每周做力量训练2~3次，每次做3~5组，每组做10~15个。
只要你不是那种易瘦体质的人，就是那种吃多少都不胖的人，那么，只要你控制饮食和有氧运动停下来，必定会反弹，所以当你的体重和体型达到你自己的要求之后，必须维持住饮食的控制和有氧运动程度可以没有减肥那段时间那么强，但也不能太弱，那么，你才可以防止体重反弹。但是有件事你必须知道，减重跟减脂是两回事，秤上面的数字和你的体型不一定是一致的。比起减肥，把体型和体重维持住比减肥更难！！！！
首先控制饮食，加有氧运动是减肥最正确的方法，但不知道你控制饮食的方法是什么，如果是科学合理的，坚持三个月只要你的基础代谢得到改善是不会反弹的，有[_a***_]是你的控制饮食没做到位，并且减肥阶段一定要大量喝水，让身体的基础代谢得到提升，这样才能有效的减掉内脂做到不反弹，集体方法可以关注我
说说我控制体重的方法，一般过年过节的时候，体重会增加4到5斤，过完节后就可以减体重，控制饮食，一般早点一个鸡蛋，2个包子，2碗八宝粥，那我就减，吃包子或者只吃一个包子，鸡蛋和八宝粥还是吃，运动量增加，做点核心力量练习，这样很快就减肥了4到5斤，体重恢复了，饮食又恢复正常，运动也恢复正常。
马甲线腹肌不管你走到哪里，还是要有的，总之还是要锻炼。
感谢邀请:
很多方法都可以减肥，但是控制饮食减肥，要控的是高热量的，而不是数量，同时应该养成健康的生活习惯
1、少吃含碳水化合物的比如大米、面食、藕、芋头、山药、土豆、这些含淀粉高的食物，因为它们在体内一样转化为脂肪
2、少吃含糖分的食物:比如面包、糖果、水果水果每天控制在200~400左右
3、吃蔬菜和高蛋白食物，可以增加肌肉，肌肉提高可以提高基础代谢，就不容易长胖
4、每天养成称体重的习惯，高那天注意饮食，正常又可以放开一点，适量的有氧运动（40分钟以上才有作用）
减肥成功后又反弹是怎么样的体验？
一问一答实话实说。
不夸张的说 我减个十斤八斤不难，难的是减完肥又反弹，春节马上到了体重又要增加。
我吃过多种减肥药都是没有用的，饭量减半肥就减下来了， 这一个月内对绝对不能吃饱饭，这个期间多吃水果，裤腰带嘞紧点，一个月内肯定能掉十斤。
我是家庭主妇过节了，做了一桌子饭菜 吃剩能扔掉吗，就归我所有了过节时体重反弹。
减肥成功后又反弹，很多减肥的人士都会有这种情况，因为减肥靠的是外力作用，靠的是吃减肥产品，在一段时间内肯定能够减肥，但是一旦停用身体就会出现反弹。你不能吃一辈子减肥产品吧，经常吃减肥产品也会伤害身体。人为什么会胖？还不是因为管不住嘴，要想减肥，要想身体健康，必须管住嘴迈开腿，如果管不住嘴，想吃什么就吃什么，那样没法减肥。想减肥应该靠自己，主要应该调整好饮食，饮食要清淡，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不容易三高，长期吃素的人血液比较干净，不容易得癌症。晚饭应该少吃，早中餐吃好，坚持运动，这样轻松减肥，不反弹，还不爱生病。病从口入，祸从口出。健康平安就是福。
到此，以上就是小编对于减肥训练营结束反弹的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营结束反弹的4点解答对大家有用。
