大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小陈要健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小陈要健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
每天摄取600卡左右的热量，一个月下来可以瘦多少？
你想作死吗？还要坚持一个月！不要听那些所谓只需要基础热量就可以减肥的瞎话！这么低热量饮食只是不长肉，但是伤身体！你知道燃烧脂肪最快的是啥时候？！人之将死，无食可进的时候！
这个要看体质的，还有就是基数的大小了。我学古中医的就算痰湿重的人合理调理饮食也可以瘦几斤到十几斤！如果一百七八的人合理调理能瘦20斤左右！减肥关键是健脾跟合理饮食！这样瘦下来身体才能健康，不至于皮肤松垮！胖除了脂肪多以外其他营养都缺，所以饮食要合理安排才行！
每天摄取600卡路里的热量。也许对你减肥会有些帮助，但不知道你是怎么长胖的，你真的知道自己为什么减肥吧？许多人都是人云亦云，跟风随大流。其实这是非常危险的事情。
第一，要知道自己为什么减肥。自己是否肥胖，如果自己体重适中，为什么要减肥呢？如果自己体重超重了，那因为什么原因超重了呢？完全是因为自己座办公室，活动少，吃得好。其实，你吃得好，只占你体重增加原因的四分之一。还有四分之一在于运动。余下的二分一是你身体自身的健康情况所决定的。如果你有肝病，肾病，血压，血脂，血糖，血尿酸等等方面的代谢疾病。由于疾病的原因，你就不能运动了，如果运动起来，就会加重你的脏器功能衰竭，适得其反。胖与瘦都是有原因的，凡事没有无缘无故的故事。减肥对年轻健康的人，或者有一定运动基础的人，是件轻松的事。我三十多岁，为了参加单位运动会。我随便运动了十五天，毎天的运动量也就六七公里越野跑，再跑十个二百米间歇跑，十五次运动，二十天。减下二十五斤。跳远跳了五米六。八百米跑了二分八秒。身体健康，减肥不是问题。现在，身体四高了，一天吃八种药。虽然四百米还能一分三十多秒跑下来。但是体重总是在八十公斤左右徘徊。运动两年了，尽管在药物治疗中，各项指标很优秀。似乎与二十岁时无差别。毎两个月做一次血液全项目的检测。基本都是正常的，但是体重就是下不来。我178Cm的身高，医生讲83公斤也属正常。因为你站在什么山上，唱什么曲子。年龄超过五十岁，体重超过正常体重五公斤左右为正常。因为你有一定的能量储存，万一得了大病。你可以释放适当能量保护自己。
第二，上面聊了好减肥应该注意的安全事项。如果你什么身体健康方面的问题，运动基础也是一个非常重要的因素。由于现在的孩子，绝大多数人都是在家长自以为是的百般呵护下长大。大多没有运动基础，现在，年将而立，或者已过而立之年。身体状况呈现由盛转弱阶段，急需改善身体健康的状态。因此，运动要量力渐行。不要心急，逐渐改善运动能力弱的状态，坚持持之以恒的运动，以壮我肌骨。只有一个提醒，要在身体健康的情况下，去运动锻练。如果身体不适，切忌强迫自己。以防万一发生不测。运动即可强身健体减肥，也可使人造成生命危险。尤其是感冒之后，切忌运动，感冒不好，绝对不可以运动。因为感冒可以引起心肌炎，造成猝死。我的一𠆤同学就是这么叫了一声，就死去了。都没来得及抢救。
恭祝诸位愉快减肥，健康体魄！
减肥成功后正常吃饭，体重保持四个月了，是否还会反弹？应该怎么办？
减肥成功当然是一件可喜,可贺的事情，如果此时，你的健康的标准在正常范围内，新陈代谢正常，只要遵循健康的基本原则如：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限酒！应该是可以保持在你想要的结果的。
到此，以上就是小编对于小陈要健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于小陈要健康减肥的2点解答对大家有用。
