大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不忌嘴减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不忌嘴减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
有没有什么办法可以在减肥时不忌口的？
可以啊，如果管不住嘴，那就迈开腿，减肥照样能成功！饮食减肥是指通过控制每天食物的摄取量，来达到减少身体脂肪堆积的一种方法。只要每天摄入的各种营养素不超标，就不用忌口。
美味的食物可以吃，但是要选择合适的时间吃，还要控制一定的量。高热量食物最好选择在早上或者中午吃，因为这个时候新陈代谢最快，能够把吃的食物消化掉，体重自然就不会增加了！另外吃完一定要运动消化。运动是减肥的一种好方法，吃完动一动，既能锻炼身体又能减肥，活的久还能瘦，何乐而不为呢！比如：慢跑、游泳、跳绳等等，只要动起来，都是可以帮助减肥的。
另外还要注意，三餐饮食搭配要合理，做到早餐吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。晚餐尽量少吃或不吃，因为人在晚饭后活动量小，吃的太饱或太好会使人的新陈代谢失衡，增加肠胃的负担，导致肥胖，所以晚餐应以清淡的素食为主。宵夜就更不能吃了！
我家老公原来也是胖胖的，自从开始运动后，每周跑步3～4天，每天跑步路程都是10km+，现在变得特别苗条，想胖一点都难！
减肥是一件既漫长又辛苦的事情，我认为管住嘴（不要胡吃海塞），迈开腿（坚持运动），是最好的减肥方法！贵在坚持，持之以恒，就没有攻克不下来的难题，何况一个小小的减肥！
减肥成功的过程很痛苦，只要管住嘴没有不瘦的道理，可是人对美食的诱惑有几个人能控制住，我在减肥时尽量不吃主食，但是牛肉要少吃点，晚饭不要吃，水果也要少吃，一点点不注意就前功尽弃。
减肥的过程中碳水化合物的摄入的确会影响自己的体重，忌口虽然是大多数减肥者遇到的难题，我也如此。但是需要的是自己的坚持的毅力，想想曾经嘲笑你胖的人，想想变美后的自己，都将鞭策你管住嘴，不断的锻炼，加油！希望一起努力，变成更好的自己！
我了解有两个方法！
一是生酮饮食，这个饮食方法其实也忌口，就是不能吃碳水化合物，比如米饭馒头饮料水果，但蔬菜各种肉类包括肥肉都可以吃，喜欢的话可以试试！
二是加大运动量，每天运动七八小时，仿照专业运动员比如长跑运动员[_a***_]运动员或女排姑娘的运动量，不但不需要节食还需要想各种方法加强营养！
希望能够帮到你！
如何有效持久地减肥？
谢谢邀请！
我就是半年减了60多斤，也可能年龄大了身体有内分泌变化，自创的用的间歇减肥法，同样可以保持体型。三天节食，三天放开随便吃，同时坚持散步和做体操。超乎想象！下边是我减肥前后对比照片。
减肥的时候节食也好，运动也罢，当时效果显著，但是过一阵子就又反弹。总是在这个怪圈里转不出去，是很多减肥人士的烦恼。其实这也是因为咱们人体的本身的身体机制，身体总是保留着几百年前吃了上顿没下顿的记忆，总是竭尽所能的想保留住脂肪。一旦有了机会能多吃一点，身体就会立刻抓住脂肪不放。
所以这就是为什么有的时候你减的越快，反而会反弹的越快。这都是身体脂肪细胞里的记忆造成的。无论是节食还是运动，这种习惯必须保持五年以上才可以。
根据亲的情况，抵挡不住美食的诱惑的话，可能是亲用的减肥方式是限制饮食的方法。你压抑自己越狠，身体的报复力就越强。所以在饮食方面，不要太苛刻自己。因为全面均衡的饮食之下，也能吃的很丰富，吃的很开心。至于怎么吃的问题，我就不展开讨论了哈，也可以找找之前我回答的问题中，曾经详细说过。
另外，建议亲加上一些有氧运动和力量训练。运动不仅仅是能多消耗脂肪，最重要的是运动完后一般会精疲力尽，没啥特别的食欲。吃美食的时候也会心心念念的想着得辛苦运动多久才能完全消耗掉，会少吃一些。并且因为运动了，偶尔吃一些东西的时候也会更心安理得一些哦。
有问题欢迎留言区留言！
如何有效持久的减肥？往大了说，这是世界难题。全球至少有1/4的女性朋友被这个问题所困惑。简单的说，想要减肥就遵循六字真言“管住嘴，迈开腿”；想要保持身材就不要停止运动。
很多人都有瘦下去的经历，不管是因为节食、运动、生病还是其他原因，极少有人从生下来就一直胖的。大多数人也有长胖的经历，原因嘛，就是吃的太多了。
减肥的过程其实是习惯的改变，从来不运动的人开始锻炼身体，跑步、跳操、撸铁。饮食上也开始忌口，高热量的食物不敢吃，饭量也需要尽量控制在七分饱。想要减肥成功其实很简单，减少热量摄入，增加热量消耗，并坚持一段时间，瘦是自然而然的事情。
想要持久的减肥或者保持住减肥成功后的体型才是最难的。很多人会专门制定减肥期，在这期间会严格遵循减肥的各项设定，但在减肥期过了之后便会松懈下来，回到原来的生活状态。很多人都说运动减肥不科学，因为会反弹，我想说的是，无论你用什么方式减肥瘦下来，一旦回到以前的无节制的生活状态都会反弹，这很正常。
有的女性朋友会反对这种说法，在她们眼里有一种节食的减肥方式不会反弹，减肥成功后比较容易保持身材。这种说法有一定的道理，但是并不全对，节食之后，胃部适应了小食量，所以在节食期过了之后你只要吃一点点食物就会觉得很饱，这让进食习惯已经改变了，热量的摄入就变得少了。
节食的概念被很多减肥的朋友们所模糊了，比较极端的理解为什么都不吃，这对身体的伤害是很大的。合理的节食其实就是减少饭量，这对我们减肥来说是很有必要的。
运动减肥是最科学最健康的方式，想要持久的减肥就要保持住运动的习惯。***都会嘴馋，减肥的时候偶尔放纵一下食欲不会对体重有太大的影响，反而对减肥有一定的帮助。
到此，以上就是小编对于不忌嘴减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于不忌嘴减肥方法的2点解答对大家有用。
