大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥营里的运动氛围好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥营里的运动氛围好吗的解答，让我们一起看看吧。
在减肥达人训练营减肥是个怎么样的氛围？
刚来减肥达人时，想想要训练90天，觉得自己可能坚持不下去。但真正投入训练之后，发现和大家一起减，相互鼓励，相互监督，这样的运动氛围是一件非常快乐的事。减肥不是痛苦的事了！
因为太胖不好意思去健身房锻炼怎么办？
长得胖也没什么不好意思的，如果要锻炼，现在不好意思，以后会更不好意思的。
身体长得太胖肯能会遭受一些嘲笑，但也没什么大不了的，还是应该自信一些，正视自己，朝着自己想要的方向去努力。
健身房是有一些身材好颜值高的人在运动，但是天生就身材好的人毕竟在少数，大多数人都是靠后天的努力来让自己拥有好身材的，我们也应该看到别人背后的努力，坚信自己只要肯努力，也一定能拥有理想的身材。
如果还是觉得不好意思，可以提前做一些准备。比方说提前了解一些器材的使用方法，很快使用上手；可以邀约好友一起去，一起交流，转移注意力；不要太在意别人的目光，也许有的人瘦下来之前比你还胖。
再不行，你可以先瘦下来一些，稍有健身基础之后再去健身房。户外瘦身的方法也有很多，坚持做都会有效果的，像跑步、快走、平板撑、游泳这些都能帮助减肥。但是健身房的器械要多一些，能使用的运动方法要更多，因为里面的良好气氛，也会更有流汗的冲动，让运动不那么枯燥，效果也会更快到来。
总之，就是要摆着自己心态，杜绝不好意思，放开怀的去锻炼，改变身材的同时也让自己拥有更好的心里素质。
其实，不去健身房也没关系。但首先，要有意志力，即使没有私教的监督也能坚持每天训练裤，并且控制食量。其次，要有一定的运动方面的知识，能够揭穿各种运动减肥谣言，要朝着一个目标和合适自己的方法去运动。一分耕耘一分收获，总会减肥成功。
减脂的话，需要大量的有氧运动。太胖的话，快走是很好的选择，但必须达到有效心率，慢悠悠的是没有效果的。游泳也是不错的，最好坚持半小时以上不间歇。
在家可以用哑铃进行训练，提高基础代谢率，但是要注意姿势标准，用到腰部力量的时候不能弓着背，手臂要加紧保持动作稳定性。负重弓箭步对于减脂快速有效，但是很伤膝盖，要看自身情况选择。
如果真如你自己所说的那么胖，利用自重进行的徒手运动就是不错的选择。比如我体重一百，做俯卧撑，正好是15公斤左右的重量，和坐姿推胸器械上的重量差不多。徒手运动有俯卧撑、平板支撑、运动型平板支撑、用手爬地、登山步、臀桥等，其实都能很好的练习。
我不是健身教练，以上意见仅供参考吧。
请问每天爬楼和去健身房练腿效果一样吗？
每天爬楼，虽然也是在使用双腿，但是和在健身房练腿却不是一件事。由于目标不同，它们的效果也完全不同。具体点说，每天爬楼只是身体活动（使用身体），它不会让身体更好或更坏，也不会让双腿更修长[_a***_]或更粗壮。但是，在健身房里练腿却可以让双腿更力、更修长或更健美。这就是两者最显著的差别。那么，是什么造成了这种差别呢？
普通人日常走楼梯的目的显然不是为了锻炼身体，而是为了到达目的地，是一种交通方式，它只是对于身体的使用，尽管看起来像是在“锻炼”双腿。正如每个人都会在日常生活或工作中写字做记录，但那只是为了工作和生活的需要“在写字”而已，和进行“写作练习”完全是两码事。
《力量训练计划》一书在其引言部分，就开宗明义地区别了
从上述定义可见，如果你每天下班回家，从一楼爬回五楼，连“锻炼”可能都称不上，因为你不是“为了练而练”，而是“为了回家才爬楼”。不仅如此，那些去健身房运动一下的人，如果没有明确的目标和***，只是每次去练一下，也只能算是锻炼。
因此，在健身房里练腿，如果没有目标和***，那也只是锻炼，不过也会产生一些效果，比如腿部力量增强、围度增加，比“每天爬楼”强多了。若有目标和***，则练腿就是训练，产生的训练效果就可以预期。
普通人“每天爬楼”，从形式上看属于“低强度的有氧运动”，时间通常也不会太长。平时不运动的人，从一楼爬到四楼时，就会感觉有些累，爬到五楼和六楼通常是“舒适范围内”可接受的上限。所以，在高层建筑里，除非有特殊或紧急的情况，普通人是不会去走超过六层以上的楼梯的。
谢谢你的邀请：拉板车每天都在各街道跑赚钱，而在健身房进行健身运动还需要锻炼吗！其实我觉得工作环境进行工作是为了生活，健身房进行健身运动则是对自己的身体进行行止有效的全身锻炼，这是两个不能相提并论概念。工作环境是工作环境，休闲运动则是对自身体的有效运动方式。再说健身房运动首先是营养 休息 运动坚持不懈的运动，科学及规范的运动动作 运动技巧相结合的。不论是什么行业在工作中都是精打细算的，也不会去考虑什么营养 休息 运动的问题！个人观点。谢谢。
首先从锻炼目的上来说就有很大区别：
爬楼梯主要锻炼的是心肺耐力——增加心脏通过循环系统输送大量的血液至肌肉的能力；增加肺脏从空气中吸入氧气并将其运送至血液中的能力；增加运输血液至特定肌肉的毛细血管的数量和大小；增加心血管系统，从肌肉中带走乳酸的能力。
腿部锻炼主要锻炼的是肌肉耐力——增加得到锻炼肌肉的毛细血管的大小和数量；增加肌肉储存糖原的能力，糖原为肌肉收缩准备能量；增加肌肉能量的规模；增加耐力训练中被经常使用的肌纤维的发展。
其次，该如何选择锻炼方式？
爬楼梯方便、易行、也是提升心肺能力的有效手段，但是有两点：①对于体重较大的人并不是那么友好；②过长时间、且单一的爬楼梯这种锻炼方式会对关节造成压力，特别是下楼梯这个动作，更是将过多的冲击集中在膝盖附近。
而腿部锻炼主要针对腿部肌肉的收缩能力，强化肌肉可以更好的保护关节，降低受伤风险，如果将爬楼梯(也可以换一种有氧运动)和肌肉锻炼结合就更好不过。
在健身房中的腿部锻炼选择范围更大一些，除了自由器械的深蹲、弓箭步之外还可以选择固定器械的腿举、腿部外展等；如果是在家进行腿部锻炼，可以选择徒手深蹲、深蹲跳、弓箭步、靠墙静蹲等方式，注意循序渐进、选择适合自己的强度。
肯定不一样！我健身之初也有过这种想法。当初刚健身，只练胸肩背，没练腿，有个教练实在看不下去了，建议我练练腿，我说我骑动感单车，而且每天在走路，都用到腿，不用单独练了，人家看我是个棒槌，没多说走开了。
其实主要区别还是有氧无氧的区别，你的爬楼梯，我的动感单车，都是有氧运动，虽然是应用腿部肌肉，但总体来说不需要太大力量，对减脂有效，但对腿部肌肉的增长，对腿部力量的增加几乎没有效果。健身房练腿，一般是深蹲倒蹬，属于无氧，专门锻炼腿部肌肉，而且可以增加重量，对腿部肌肉的增长和力量增长都有效果。
如果不想去健身房，也可以徒手练习，比如徒手深蹲，单腿蹲，保加利亚分腿蹲等对腿部肌肉的锻炼，虽然比不上健身房，但效果肯定要比爬楼梯强多了！
你好，我是尕黄。
每天爬楼梯和在健身房锻炼腿部最后得结果肯定是不一样的。
爬楼梯属于有氧运动。经常爬楼梯可以改善心肺功能，爬楼梯可使心跳加快，心肌收缩加强，心脏血液输出量增加，血液循环加快，从而改善心脏和肺部的功能，使体质逐渐增强。
在健身房练腿属于力量训练。可以通过不同动作和组数来***腿部肌肉从而是腿部肌肉的增长。
下面说一下爬楼梯和在健身房练腿的好处：
1 爬楼梯 的好处
增强心肺功能
平常生活中利用机会爬 爬楼梯 能让你心脏和肺部器官变得更强大，肺活量大的人在空气稀薄的地方能更快适应。
减肥同时可还瘦腿
爬楼梯是有氧 运动 也是无氧 运动·，据 运动 医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。爬楼梯 运动 消耗的热量是很可观的，长期坚持势必能看到效果。
到此，以上就是小编对于减肥营里的运动氛围好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥营里的运动氛围好吗的3点解答对大家有用。
