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2014/10/14 0:00:00

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减肥训练营哪家好讲述有氧运动对人体的作用
  有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动。在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。常见的有步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、健身操等,特点是强度低(运动心率在较大心率的60--80%)、持续时间长、全身参与。
   有氧运动可使人体吸入比平常多几倍的勇气,促进组织新陈代谢,使机体营养物质充足,肌肉力量、耐力和免疫力都得到改善,能明显改善心脏的营养和脂质代谢,从而增加心肺功能;有氧运动可充分消化血液中的游离脂肪酸从而消耗脂肪。