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封闭式减肥训练营

发表于:2014/10/15 0:00:00 来源:http://www.oufengjk.com/supply/38.html

青少年健康减肥法-睡觉前不宜剧烈运动
  临睡前机体需要一个安静舒适的环境,以便大脑皮质神经细胞抑制过程逐渐加强,使人尽快进入睡眠状态。如果睡前活动剧烈,大脑皮质神经细胞兴奋,必然延缓入睡时间,影响睡眠质量。提示睡眠前一个半小时不能运动。

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