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河南小胖子减肥夏令营

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发布时间:

2014/10/15 0:00:00

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运动时憋气和闭气对身体健康有影响吗-青少年健康减肥法
   憋气,是在深呼吸一口气之后声门紧闭,腹肌和呼吸肌用力收缩,使胸廓向内压缩,胸膜腔内压加大,而肺内气体又无法呼出的一种特殊动作,称为憋气。所谓闭气,是在吸气过程中随人体所处状态的需要及时关闭声门而停止呼吸的动作,闭气和憋气根据需要可在吸气时或呼气时相继进行,例如举重时。憋气和闭气可以反射性地引起肌肉力量加大。但对人体也有不利的一面,胸腔和腹腔压力增高,静脉被压扁,导致静脉回心血流减少,心输出量降低,心肌负担增加,心脏和大脑出现暂时性缺血,严重时发生昏厥。所以一般性运动不要憋气和闭气。