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2017/10/18 0:00:00

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      减肥固然重要,但却不是靠节食达到目的,较重要的还是要科学减肥.运动减肥可以帮助我们身体健康.1.每天坚持锻炼,务必养成早起和早操习惯,晚上完成50分钟左右的慢跑锻炼,释放热量消耗脂肪,把握速度和慢跑姿势.2.每天完成一定量的室内锻炼,起床后20个俯卧撑,中午20个俯卧撑,晚上睡觉前80~100个仰卧起坐,减少赘肉,增加肌肉.