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发布时间:

2017/9/26 0:00:00

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      对肥胖的青少年来说,一般建议保证每周至少运动5天.开始时可以适当减量,一般一周2-3次是大多数肥胖患儿都能接受的,以后逐渐增加到每周5次.频数太低不易实现减肥目标,频数太高易导致过度疲劳.对于青少年,可以选择娱乐性强的以身体移动为主的运动项目,如:长跑、散步、游泳、跳绳、踢球、接力跑、做各种游戏等;对于青少年,相对于儿童他们的体力好,可以进行强度稍微大些的运动,如划船、登山等.