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减肥夏令营

发表于:2016/2/20 0:00:00 来源:http://www.oufengjk.com/supply/158.html

减肥夏令营-稳步向前 站立并双手握住哑铃放在身体两侧,掌心相对.一只脚向后退一步,并且要求这只脚只能脚尖着地.身体向前弯曲,直到躯干几乎和地面平行——这是起始姿势.当你将哑铃向自己肋骨方向拉时,身体向下运动,直到你的后膝盖与地之间距离大约为5~8厘米左右.你的前膝盖必须超过你的脚趾.当你将身体再次提起时,将你的哑铃向下放回到开始姿势.


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