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2016/1/5 0:00:00

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想要拥有美丽的腰臀曲线吗?其实不用特别去练些什么动作,我们日常的走路就可以达成!跑步法固然可以帮助我们减去多余脂肪,但对雕塑腰臀曲线而言,跑步却远不及快走来得更高效.很多人都喜欢慢跑,因为既可以锻炼臀部曲线,又可以全身减肥.但是据国外网站调查显示,相对于慢跑,快走对体内脂肪,腰围,臀围的减肥效果更佳!姿势要正确.奔着塑形目的的快走,要注意快走的动作.走路时要跨大步,速度快,而且走的同时要摆动双臂,抬头挺胸.肩部保持放松,收紧腹部.双臂紧靠身体摆动,肘部轻松弯曲成90度,双手握拳.脚落地时,先脚后跟落地.