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健康减肥夏令营

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发布时间:

2015/9/8 0:00:00

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    健康减肥夏令营:瘦身就要运动到香汗淋漓,完全是在欺骗自己.流汗是因为身体需要排热,与变瘦无关,变瘦关键在肌肉运动收缩的强度与收缩的时间.有的人运动过后反而体重增加了,是因为运动以后肌肉的质量增加,所以体重就增加了.然而肌肉的质量增加,让脂肪减少,这是健康的表现.但是瘦身的方式不当,轻则伤身,重则赔命.排汗多会造成脱水,电解质不平衡会心律不整,在大热天运动还会造成休克.做运动不要追求一定要出很多汗,而且运动前后要注意补充水分,更不要盲目借用一些奇怪的道具,保鲜膜这类裹住了身体只会让水分流失而不会增强运动效果的,可不要随便使用哦.

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