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发布时间:

2015/7/6 0:00:00

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    青少年健康减肥法-根据个人喜好,可以空腹运动,但是要适当补充些有糖分的健康饮品,运动后30分钟进食.
提供选择:可以喝些饮品,如牛奶,果汁,甜豆浆等补充水分,又有饱足感;加片含纤维丰富的饼干或面包也可以.在运动前3小时完成午餐,可以补充一个水果,或者运动饮料.

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