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发布时间:

2015/6/19 0:00:00

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    青少年健康减肥法--运动前后饮食有讲究
    在队员们快毕营的阶段,会给大家培训回家后的注意事项,有效的运动,离不开有效的"吃".可是,终究要如何吃得有效呢?仅仅有一份健康的食谱当然是不够的. 重要的,还要知道,运动前后,什么时候吃,吃多少.不同类型的运功,不同时间做运动,也有差别.如果你选择的运动是跑步,踢球类,职业运动员的饮食更严谨,比如,在赛前两天一般是不吃牛肉,不喝碳酸饮料,甚至有气的汽水……但是作为普通人,将运动作为锻炼身体或者减肥的工具,有些原则也得遵循,毕竟运动是双刃剑……"

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