本篇文章给大家谈谈腿伤后减肥方法，以及腿伤怎么减肥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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有腿伤又想健身减肥,请问怎么办
楼主，你好！腿都手上了，还不忘记减肥呀。首先要把身体养好，等确保身体没事的时候再减肥。因为手上了，建议你不要做剧烈的运动，做些瑜伽吧。要轻轻的运动，在床上运动也可以的！但是尽量在每天的同一个时间锻炼哦。
可以运动腿部以外的地方，比如手，腹部，腰部等。还要注意合理饮食，每餐七分饱。
先增加营养养伤是第一位的，好了以后再考虑减肥吧。健康减肥，方法如下 首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。
腿伤了不能过度运动,如何有效减肥?
1、制定好你的走路目标。走路的确是很简单，谁都能办到，但并不是随便走走就有减肥功效哦，首先自己要先确定是走多久、走多长的路程，是大步走30分钟，以较短的时间来达到瘦身目的，还是慢慢地一步一步踏实地走，大概围着自己家附近走呢？出门前先定个目标。
2、日常作息时间要固定，每天十点前必须上床睡觉，早上六点起床，出去快走，不要跑步，跑步小脚会粗。每餐都吃七分饱，不要摄取太多的高热量高甜的食物。
3、可以运动腿部以外的地方，比如手，腹部，腰部等。还要注意合理饮食，每餐七分饱。
4、如果正好在减肥时期，那么卧床时不要暴饮暴食，每天控制食量，做能力范围内的局部塑形运动，体重不会反弹的。
腰伤和腿伤了,还有什么锻炼方式可以继续锻炼?
1、最好停了，即便运动上肢，也会牵扯下肢的活动，对腰椎恢复有影响。你要想好了，是身体重要还是身材重要。
2、体力活动是走路，因为有腰伤和腿伤不能跑步，就快步走，每周至少走四天，每天走一万步7公里以上，收拾家做饭也是锻炼身体的一部分。脑力劳动包括工作的报表、报告、总结等这都不算事，不拖沓按时完成。
3、受伤了也是可以参加乒乓球训练的，因为乒乓球不仅要训练体积，还要训练脑力方面的。虽然你受伤了不能参加体积训练，但你可以参加一些脑力方面的训练，比如看看比赛录像，看看别人练球，都是可以让自己的技术有提高的。
4、除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。
5、你脚有腿伤，加上你有家乡，你有低血糖，而且有胃病。伤了一你还能跳舞。我觉得还是不要跳舞的好。
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