大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥哪个时间更好减的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥哪个时间更好减的解答，让我们一起看看吧。
- 减肥的人一天当中是上午还是下午晚上运动最好，哪儿时段消耗的脂肪多？
- 早晨慢跑30分钟，下午慢跑30分钟能达到减肥效果吗？
- 持续跑和间歇跑哪个更有利于减脂？
- 我上班时间早十晚十，想减肥是早起锻炼还是下班后再锻炼呢？
- 我想减肥，慢跑五公里和十公里哪个效果好些？
减肥的人一天当中是上午还是下午晚上运动最好，哪儿时段消耗的脂肪多？
谢谢悟空小秘书的邀请哦，您好，我是瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我来回答下你的问题，希望对你有所帮助。
首先来说下我的观点，我认为是早晨最好。为什么呢？
最后，里面有更多的运动健身和减肥瘦身等方面的知识。希望对你有所帮助！你的点赞，收藏和分享，就会使你身边少一个胖宝宝。
首先减肥是不分早上、下午、和晚上的，只要想减肥任何时间都可以的不分时段。最重要的是能否坚持下来，能够坚持下来你已经成功一大半了，在加上一日三餐饮食的适当控制，不要吃零食，多吃水果蔬菜，多喝白开水不要喝饮料。平时上下班路程不远的话可以骑自行车上班，在单位做的时间长了可以起来活动活动，不要坐电梯多爬爬楼梯。养成早睡早起的好习惯不要熬夜。希望对你有帮助！！
那个时间段都是可以运动的，一般根据自己的空闲时间来安排。如果你的时间比较充裕，建议是下午3点-5点运动，倒不是这个时间段消耗脂肪多，而是这个点人的身体是运动的最佳时间段，此时的体力和耐力是一天中最好的时候。
脂肪消耗的多少跟哪个时间段运动没有直接的关系，脂肪消耗多少取决于你自身的代谢率、运动的强度以及运动时长。每个人的体质不同，相同运动量所消耗的热量或脂肪也可能不同。一般有氧运动时长建议不超过1小时，这是因为超过1小时，脂肪的代谢将不那么活跃，身体将会依靠肌肉来供能，肌肉的减少对于提高脂肪代谢率非常不利。
所以，在减肥过程中增加肌肉也能让我们在减脂过程中消耗更多的热量。力量训练是增加肌肉的方法，肌肉的增长不但有助于减脂，还能让皮肤更紧致，线条更加清晰完美。
减肥过程中除了运动还应该合理控制饮食，否则你运动再累再久也是浪费时间。
这个问题其实是想多了。因人而异，并不是每个人想什么时间运动就有时间，如果你能做到每周都运动三到四次，并做到科学饮食科***动，并坚持三个月以上，那么你减肥已经成功了。
你想减肥我给你几句建议:第一就是坚持，第二少吃，第三就是别把自己练伤了。没条件快走或者跑步，力量训练选择俯卧撑、仰卧起坐，有条件去游泳。
早晨慢跑30分钟，下午慢跑30分钟能达到减肥效果吗？
建议早晨慢跑40分钟，8分钟每[_a***_]，下午就可以不跑了，***如有时间也可以跑。前二个月减肥效果会比较明显。二个月后就需要增加运动量才有明显效果了。***如天天坚持一样的运动量，一年以后肯定身体好，也没有什么肥肉了。
减肥首先是管住嘴，运动属于***，七分吃三分练，减肥不运动皮肤容易松弛，想要保证由内而外的健康，减肥必须运动。
你这慢跑一天一小时，慢跑按8分钟一公里，一小时7公里半的样子，肯定有作用，至于效果得综合考虑饮食，体重基数大小，年龄等因素。仅仅慢跑七公里，起到锻炼的作用了，其它不好说。
早晨跑步要注意了，太阳快出来或刚出来跑，起的早会吸取大量的冷空气，反而伤害了脾胃，不但不能减肥反而导致更加的脾虚，肥胖本身还就是脾虚引起的，所以健脾养脾是关键，控制摄入的水分合理运动，定期的挨饿不吃零食等。
早晨慢跑30分钟，下午慢跑30分钟能达到减肥效果吗？能达到减肥效果，只是在慢跑的时间上，有所调整，效果会更好！
慢跑，是一种方便的有氧运动方式，也是最普遍的减肥运动方式。但是就减肥效果而言，应保证：每周至少三次以上，每次半小时到一小时，慢跑时的心率，应维持在最大心率的60-80%。
慢跑之初，身体能量的消耗是以糖原为主，十几分钟后，脂肪燃烧比例相对提升，半个小时后，脂肪占慢跑能量供给的一半左右，所以，减肥慢跑，一般提倡半小时到一小时。就强度而言，一般的慢跑都可以达到相应的心率。
减肥慢跑，“早晨慢跑30分钟，下午慢跑30分钟”，不如一次慢跑一个小时，或者，在身体许可的情况下，都适当增加慢跑的时间。至于强度上，不要太慢，也不要过快，以呼吸均匀为好。
慢跑达到减肥效果，要适时和其他有氧运动结合，因为慢跑一定阶段后，会遇到瓶颈期，适时的运动调整，可以度过瓶颈期；饮食方面，则应注意减少油脂、糖类的摄入，早餐营养，多喝水。
感谢邀请，我是减肥管理师文靖。
减肥最有效的方法还是要从改变生活方式开始，包括合理的饮食和适当的运动。像你这样单纯的运动，效果不会很好，而且一旦停止马上就会反弹。
1、饮食方面注意均衡营养，少摄入高热量食物，可以吃些蔬菜，水果。
持续跑和间歇跑哪个更有利于减脂？
很高兴回答你的问题
首先，持续跑是要看你的配速，如果每天配速很高，那还是有减肥效果的，但是如果时间长了，身体就会有记忆性规则，后期可能减肥效果不是很理想，比如你一直配速6分钟，刚开始跑步可能减肥效果会很明显，慢慢的，脂肪到一定程度就会累积起来，不容易减脂。
其次，我们分析一下间歇跑的好处与坏处，好处是快慢结合非常有利于减脂，因为我曾经尝试过快慢跑，减肥效果很棒，但就是人会比较累，会达到减脂的效果，坏处是，间歇性会使你的速度一直提不起来，你一感觉到累就停下来或者减速跑，这样后期效果还是很差。
综上所述，不管持续跑或者间歇跑都是慢慢提高配速，如果初级减脂，建议你间歇跑，如果跑步经验充足，那你就持续高速跑，绝对很快达到减脂的效果，希望可以帮助到你。
我上班时间早十晚十，想减肥是早起锻炼还是下班后再锻炼呢？
我认为减肥，就要从行动开始，只要心中有想法就要去做，不关时间怎样紧张，都有时间去锻炼身体，可以安排自己早上，起早点 安排自己每天早上跑步40分钟，每天坚持，时间长了就会有结果了！
你上班早十晚十，当然是早上锻炼好了，晚上上班到十点，哪有时间锻炼啊。早上时间充足，运动完，洗漱完毕，收拾整齐，吃过早点，开开心心去上班，想想都美好！
我每天七点五十就要上班，一直都是早上锻炼。早晨锻炼可以减肥，一般人锻炼的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。如果新陈代谢开始的早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪，减肥更有效果。
其次早上锻炼不仅锻炼了身体，也能磨练人的意志，让你做一个自律的人。
早上锻炼好有一个好处，除了自己，没人能耽误你，这段时间是属于你的。下午则不一样，随时可能有事耽误。
综上分析，早上锻炼比晚上锻炼好处更多，所以，从明天开始，动起来吧！欢迎关注麦琪，为你分享更多减肥知识。
我想减肥，慢跑五公里和十公里哪个效果好些？
我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦！
要想通过慢跑减肥，不是看距离，而是看跑步时间。现阶段题主只需要跑够40分钟的时间就可以了。
题主目前跑5㎞30分钟左右，平均配速就是6′00″左右。而在跑6′00″配速时，心率达到了167次/分钟。不管怎么算，这个心率都不在有氧慢跑心率区间内，至少属于混氧跑。
当我们在进行混氧跑，无氧跑时，低效的脂肪已经无法满足跑步所需了，身体会转而启用糖酵解系统和磷酸原系统来为肌肉供能。
因此，题主在这样高的配速下跑步，显然无法达到最佳的减脂效果。而且题主体重大，配速快的话很容易受伤。
题主必须减速，把心率降到有氧心率区间范围内。这样跑得才安全，才能更高效地燃烧脂肪。
有氧心率区间范围位于自己最大心率的60%至80%之间。
最大心率怎么测量？
题主可以找一处长约200米的坡道，尽自己最大努力冲上坡顶，连续冲刺三次，其中一次最高的心率就是自己的最大心率。
平时有氧慢跑时，只需要围绕着最大心率的70%去跑就可以达到很好的减脂效果了。
根据自身的情况进行调整，当你习惯了五公里，慢慢感到轻松且不吃力，那你可以慢慢的增加自己的运动量，从五公里到六公里，六公里到七八公里，慢慢提到十公里，不要一开始就进行过于强度过大的运动，避免身体吃不消。
题主你好!慢跑5公里和10公里如果只在意减肥效果肯定是10公里，但是减肥除了要达到减肥目的，还要重视身体的承受能力，如果运动过量，身体感觉疲劳，那么效果会大打折扣。
题主自我感觉肥胖，但是事实是不是呢？题主身高182cm，体重85公斤，标准的身高体重计算公式：标准体重（千克）=身高（cm）-105，你的标准体重应该是：182-105=77（千克），标准体重是±10%为正常，标准体重±10%--20%为体重过重或过轻，标准体重±20%以上为肥胖或体重不足。
85-77=8（千克），对照上面的标准体重范围，题主并不算肥胖，只能说是微胖多一点。慢跑一小时9公里，消耗热量655大卡。30分钟消耗热量330大卡，所以个人认为题主更适合慢跑5公里。
一、慢跑是有氧运动，而有氧运动持续的时间至少也要30分钟，才能达到燃烧脂肪的效果。5公里如果题主能做到30~35分钟内完成，减脂效果是最好的，而且更适合你现在的年龄。
二、减肥健身运动并不是持续的时间越长越好，而是要看个人的承受能力，如果自身体力不支没有必要硬撑，避免发生意外，而且效果也不理想。
三、如果跑步时间还是没有达到题主的要求，还要增加时间的话，建议循序渐进地进行阶梯式的增加时间，而且最好是先自我测试。最好是控制在自己能承受的范围内。
减肥除了健身运动，饮食也是起到非常关键的作用，所以建议题主在健身运动的同时，也要注意饮食习惯。最好是能控制高热量食物的总摄入，以低热量食物为主，保持身体营养平衡。
不管是选择哪个运动量，最重要的是自身的承受能力。如果体力不支哪怕是跑20分钟，往后也能循序渐进慢慢的增加运动量。所以减肥健身运动不可急于求成，安全第一，量力而行。
我今年41岁，
跑步4个月了，
瘦了十斤，
我一直不胖，
跑步只是为了锻炼身体，保持健康
我分享一下我跑步的经验吧！
希望对你有帮助，
首先跑步要掌握正确的跑姿，
跑步姿势不正确很容易受伤的，
跑步时呼吸要顺畅，
到此，以上就是小编对于运动减肥哪个时间更好减的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥哪个时间更好减的5点解答对大家有用。
