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办公室也是锻炼场所

来源:http://www.oufengjk.com/news/99.html       发布时间:2015-12-22

    你是否因为工作需求,常常在椅子上一坐,就是一整天.长时间坐在电脑前处理公事,或扶着方向盘维持一样的开车姿势,对于身体的负担,比起不需久坐的人可是大上了两倍之多!你该好好对待自己的身体了,其实在办公室也是特别的需要锻炼的.
    近期许多研究显示,长期久坐对于女性生理和心理都有着极破坏性的影响:不仅容易导致下半身脂肪积累,身体浮肿变形,忧郁症找上门,也会导致女性的卵巢缺氧,卵巢功能提早衰退.在不妨碍到他人的情况下做伸展,不仅筋骨得到了舒展,还可以锻炼到身体,从此远离就做肥胖和金属疲劳!坐在椅子上办公,是不是很容易会开始不自觉的驼背呢?习惯性驼背,除了姿势体态看起来不优雅,你的脊椎,骨盆跟相连的关节都会跟着歪斜.不仅如此,驼背会导致肌肉松弛下垂,呼吸随之慢慢变浅;带进身体的氧气一但不够,身体的新陈代谢将会变差,让整个人变得浮肿.除了在椅子上,如果手边刚好没有东西要拿,也能趁着搭电梯,或上楼梯的时刻,做做这个伸展动作.不仅改善你的习惯性驼背,也让上半身的肌肉得到更深层的扩展!
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