河南欧风健身服务有限公司为您免费提供河南减肥夏令营减肥训练营价格青少年快速减肥方法等相关信息,敬请关注!

联系我们

    河南欧风健身服务有限公司
  • 联系:顾老师
  • 电话:0371-65651358
  • 手机:顾老师,15981863115,魏老师,18637816626,陈老师,15093112592
  • 传真:0371-65651358
  • 邮箱:935415356@qq.com
  • 网址:www.oufengjk.com
  • 地址:河南省郑州市中原路秦岭路中原万达广场A座2029室

新闻详细首页 > 减肥科学方法 > 详细内容

做家务能够瘦出美腿翘臀的秘诀

来源:http://www.oufengjk.com/news/98.html       发布时间:2015-12-15

    我们平时也没有时间去健身房,长期以来身材都变形了,还变胖了.其实你们不知道的做家务,也可以当做运动的,我们可以把家务中的零碎时间来运动,整理生活的同时变瘦变美丽.
    瘦美人儿们想要美腿翘臀,哪用天天跑健身房,普通的家务也能练出来啊~就是这5组家事瘦身运动,不论是扫地,擦玻璃或擦地,都能让你家里整洁之外身型偷偷变得超紧致.而动作中常用的深蹲,弓箭步皆是下半身燃脂必学动作,有助美化臀腿曲线;如果是跪姿撑地,平板式就能帮你锻练超强腹肌.教练也建议,锻练次数尽量视个人状态做调整,旨在将运动融入生活,让你感觉运动也变轻松!双脚打开与肩同宽,双手一上一下抓握扫帚,并放在双脚中间为预备动作.屈膝往下深蹲,想像身体后方有椅子,臀部往后坐下的感觉,注意膝盖不超过脚尖.深蹲时,建议膝盖勿超出脚尖,不然重心全落在膝盖上,会使膝盖承受太大压力.下蹲时,用力的方法是关键,不能用腿臀的力量直接下蹲,而是应该用后腰和臀部的力量带动下蹲,膝盖就会自然地不会超出脚尖.保持深蹲,右脚侧向水平跨一步,身体重心微移到右方,扫帚也呈向右倾斜状.
    想要变的更加的漂亮吗?就来参加我们公司举办的减肥训练吧!郑州欧风健康咨询有限公司,训练营采用全封闭半军事化的训练模式.以无氧+有氧运动为主,提升健康行为方式等,把一种完全的室内枯燥,乏味的体力训练升华到一种与友谊,高端,快乐,新颖结合的青少年健康减肥法的运动模式.减肥训练营哪家好当然选择是河南减肥夏令营欧风减重.