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青少年健康减肥法需要重视的地方

来源:http://www.oufengjk.com/news/87.html       发布时间:2015-09-21

    前一段娱乐圈不断爆出明星减肥成功的实例,其中引起反响比较大的就要数杜海涛了,参加真人秀节目的训练让他瘦了二十斤,让很多人惊讶不已,然后网上又不断的又网友爆出明星小时候的肥胖照片,包括现在人气超高的彭于晏,于是不少网友又感叹道可以相信减肥了,青少年健康减肥法需要重视的地方.
    以前一顿吃多都不是事儿,一个晚上过去体重不加,胃口不减;现在一顿吃多了就整个人难受,不仅肠胃闷堵,接连几天都会胃口大减.以前发现胖了三斤,晚餐少吃一点就能瘦回去;现在胖了三斤,连着一周拼命跑步+节食也不一定能瘦回去.减肥的目的就是要减少储存在身体里的脂肪.众所周知,脂肪是身体储存能量和调节体温的组织.适当的减少脂肪,让身体维持在储能量较低的状态就是减肥的效果了.如果减肥仅靠节食,在减去脂肪之前,身体里的蛋白质含量就先降低了.要知道,蛋白质才是新陈代谢的主体,蛋白质下降的话基础代谢当然就下降了.短期内体重是稍有下降,然而很快就会反弹,减肥效果可是会相当差.
    许多减肥失败的人都处于减肥停滞期,在这个时期,你容易放弃减肥,不再注意饮食,回归以前的不良生活习惯,基础代谢率越发下降,摄取的能量在身体里积蓄,体重就自然暴增了.一定要配有科学的训练才可以将减肥的效果达到好的效果.