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一个人减肥没效果?试试加入减肥训练营

来源:http://www.oufengjk.com/news/86.html       发布时间:2015-09-12

    减肥是女性口中永远不会厌倦的话题,在减肥方面被认为是女性一生为之奋斗的目标,但是时间一久的话这样的想法就慢慢的被磨掉了,主要原因还是一直没有见到效果,其实当长时间的进行减肥还没有效果的情况下可以试试换一种减肥方法,或者加入一个团队或者组织,这样就有了减肥的氛围,大家可以在一起交流减肥的方法以及心得,还可以相互监督,效果会好很多,一个人减肥没效果?试试加入减肥训练营.
    如果你在减重期间,维持着原有运动与饮食习惯,但约2~4周体重都不给好成绩你看时,你可能就陷在瘦身停滞期了.这个时候想按下瘦身加速键,不妨增加重训来做脂肪燃烧哦~在你的有氧运动前先安排重训,可以搅乱身体原有习惯,交叉训练将使瘦身成效更好哦~
    减肥就是要你减少身体的肥胖程度,而肥胖程度的指标不是体重,而是身体的脂肪含量,也就是说,减肥的目的是要减少身体的脂肪,而不是降低你的体重.所以别总纠结于称上的数字,维度变化可能更能说明问题.妹子们别一听肌肉就害怕,别怕!肌肉含量高了意味着基础代谢提高了减脂就更快了同时也意味着你能吃更多的东西啦!而且肌肉含量高整个人的线条也会更紧致,同样120的两个人,一个肌肉含量高身形紧致看起来像100斤的,一个肌肉含量低松松垮垮看着像140斤,这就是差别.再比如A和B同样什么都不干躺床上玩一天手机,因为A的肌肉含量比B高,基础代谢高,所以同样躺了一天A的消耗就比B多,长期积累下来A必然比B瘦.
    并不是在健身房耗的时间越长越好,每个礼拜我都会根据身体情况和训练量给自己至少一天的休息时间,状态不好就两天.必要的休息给肌肉恢复和增长的时间,让身体更快的恢复以做好下次更好的训练的准备,无限的拉长战线身体一直得不到良好的休息只会越练越累效率越来越低效果越来越不好.与其整天泡健身房不如想想怎么提高每次训练的质量和效率.