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青少年健康减肥法之多一跳更高效

来源:http://www.oufengjk.com/news/82.html       发布时间:2015-08-28

    想要快速有效的减肥,一定少不了配上科学的运动方式,很多人都是尝试通过节食来完成减肥的效果,其实这非常的不科学,先不说效果怎么样,主要的是对身体有比较大的影响,运动是燃烧脂肪有效,健康的方式,所以想要保持健康又有效减肥的话,一定要运动,青少年健康减肥法之多一跳更高效.
    跳跃不但能提高身体敏捷性和爆发力,同时可以改善身体的平衡能力,与其他运动相比,消耗的卡路里更高,坚持做跳跃运动不仅能很好地活动全身,提高整体的基础代谢,对减肥可是有极大帮助哦.做正确的跳跃姿势时,下巴和脊椎保持平行,身体直立,目视前方,脚踝,膝盖在一直线上.甚至到肩膀和耳垂要保持一个直射角,以这样的状态保持站立就是正确动作的开始.对于运动新手级别的运动者来讲,过分的高难度会导致动作没有办法好好地完成的.所以向大家介绍一下稍微舒适的轻松的,在生活中能够接触的到的跳跃动作.双手按住凳子时,如果偏向于肩膀左边的话,手腕和肩膀都会觉得不适,所以手臂要在肩膀之下成一直线.只要姿势正确,这个跳跃动作对于塑造性感美腿相当有效哦.
    比起一般的深蹲,对于消耗的卡路里更高,对于维持身体的平衡能力也更有帮助.在完成这个跳跃动作前,要先好好熟悉一下深蹲的动作.膝盖不要比脚尖向前,这样容易造成损伤,因此,比起跳跃速度,更要关注跳跃姿势是否正确.