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郑州减肥训练营提醒要结合自身进行有效减肥

发表于:2015-08-14 来源:http://www.oufengjk.com/news/79.html

    减肥的关键是要进行坚持,因为每个人的体质是不一样的,特别是对于体重超标的人来说也是一样的,所以减肥并没有严格的标准来有效的减肥,所以对于需要减肥的人来说需要结合自身的实际情况来进行减肥训练,重要的还是要坚持,郑州减肥训练营提醒要结合自身进行有效减肥.
    身体在运动中会产生压力,如果是适度的压力,身体会释放出一些比较好的荷尔蒙,比如说血清素,脑内咖,会让你感到愉快.如果你感到不愉快,身体不舒服,出现呕吐之类的症状,表示你的运动强度不对.这样身体会产生更多的自由基,自由基会让细胞老化,就会老得快,此外免疫力下减,容易感冒,还会有呼吸道的一些问题.运动要持之以恒,不能三天打鱼,两天晒网.也不能一下子进行激烈的运动.
    运动要做对,吃也要吃对.吃对食物比吃少食物更能达到瘦身效果.有些女性吃得很少,慢慢身体流失的是水和肌肉量,会造成基础代谢率下降,吃东西就会容易胖.运动能消耗大量的热量,而吃的少又不运动,消耗的热量少,反而因为基础代谢的下降,比别人更容易胖.

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