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减肥夏令营介绍减肥的几个关键

来源:http://www.oufengjk.com/news/78.html       发布时间:2015-08-14

     减肥一直是大家口中经常提到的一件事,而且永远不会没有话题来说,特别是对于女性来说更是如此,非常产生的影响不仅仅是体型方面的,还有是对健康的影响,对于一些中老年人来说更是如此,其实减肥是一个有方法并且需要认真坚持的一件事,减肥夏令营介绍减肥的几个关键.
    瘦身就要运动到香汗淋漓,完全是在欺骗自己.流汗是因为身体需要排热,与变瘦无关,变瘦关键在肌肉运动收缩的强度与收缩的时间.有的人运动过后反而体重增加了,是因为运动以后肌肉的质量增加,所以体重就增加了.然而肌肉的质量增加,让脂肪减少,这是健康的表现.但是瘦身的方式不当,轻则伤身,重则赔命.排汗多会造成脱水,电解质不平衡会心律不整,在大热天运动还会造成休克.做运动不要追求一定要出很多汗,而且运动前后要注意补充水分,更不要盲目借用一些奇怪的道具,保鲜膜这类裹住了身体只会让水分流失而不会增强运动效果的,可不要随便使用哦.
    做运动前要先热身,运动要适量,应以个人的情况而定,有专业人士的指导.做错了或过量了的有氧运动,反而是一种负担.所以说运动要以适量为佳,应该依个人的状况作调整.