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青少年健康减肥法的具体内容

来源:http://www.oufengjk.com/news/48.html       发布时间:2015-05-11

随着生活质量的提高,人们吃的也越来越好了,大部分年轻人都比较喜欢吃和玩,不喜欢运动,这就导致了很多年轻人变得肥胖了,但是肥胖对于我们的身体是没有好处的,这时就需要我们进行减肥,那么怎样才能健康的减肥呢?下面就由郑州欧风健康咨询有限公司来为您介绍青少年健康减肥法的具体内容.
首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼,要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。 另外控制热量与脂肪。低脂饮食,低油腻性食物.饮食要清淡。 多吃蔬果。 注意热量负平衡。 要有耐心和恒心,坚持就是成功! 
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