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减肥夏令营告诉您错误方法让你拼命减肥无成效

来源:http://www.oufengjk.com/news/45.html       发布时间:2015-04-24

    三月不减肥,四月徒伤悲,又到了夏季展现身材的季节,可是你不努力减肥.就会到了五月路人雷,六月男友没的状况,所以减肥刻不容缓,但是有些人不知道怎样减肥,有些会进入减肥的误区,下面我们减肥夏令营就为您详细的讲解关于减肥的错误方法:
1.睡得越多脂肪就囤积得越多?
不是的。相反,睡眠不足才会引起脂肪囤积。当你进入深睡眠后,你的大脑就会释放很多生长激素,这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里,同时又缺乏深度睡眠,那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是,你的身体就会走这样一条捷径,把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。
2.节食可以减肥?
对于渴望长期健康苗条的人来说,当然不可以。节食包括少食荤,多食素等。其实素食(如蔬菜)同样也含有脂肪、蛋白质及糖类,只不过含量少而已。这些食物进入胃肠后,停留时间很短,即被消化吸收,使身体很快出现饥饿感,就会再进行补充,如此也难以达到减肥的目的。
少量的节食且有长久的恒心,顽强的意志力,可能会见些效果。但节食量过大,则会伤及身体,影响健康,此法不可取。再有,饱食后的人为呕吐,同样会影响健康。减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险。
    饿是一种什么滋味呢?失眠,头晕,乏力等一系列生理上的不良反应.如果你一味地饿下去,低血糖和胃穿孔是可能出现的并发症.问题是身体并不领你的情,你一旦连续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降,那么体内燃烧的热量就会变少,导致减肥失败.