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运动减肥是正确的减肥方式

来源:http://www.oufengjk.com/news/35.html       发布时间:2015-03-14

    跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法,跑步运动对身体确有很多益处,男女老幼都可参加.而跑步减肥计划是每个女生在减肥道路上都实施过的方法,但要么坚持不下来,要么在坚持好几个月过后称体重,发现并没有减掉几斤,这种理想与现实中的偏差究竟是为何?是跑步方法不得当吗?还是哪些原因阻碍了掉体重的步调和道路,下面河南减肥夏令营的小编就和大家说说哪些原因影响了运动减肥的效果!
运动减肥瘦不了原因之一:跑步后吃了什么?
燃烧大量卡路里后会产生饥饿感,但要谨慎面对这种感觉。选择垃圾食物来填补饥饿感完全就是本 末倒置,没过多久你就又会感到饥饿的信号。跑步后的进食要确保食物的营养,热量不可超过150卡。如 果在正餐之前运动,跑步后可以适当进食,因此小编建议如果要进食,选在运动之前。
运动减肥瘦不了原因之二:每次跑步路线都相同
如果你习惯相同的跑步方式和路线,身体会养成固定模式,这种惯性会进入减肥滞留期。而混合跑 步运动便可解决这类问题,在速度、高度、步调上做调整,甚至是场地的改变都可以让身体持续保持强 化和运动状态,加速身体代谢。
运动减肥瘦不了原因之三:只在乎体重秤上的数字
跑步是塑形下半身好的运动之一,因为在燃烧脂肪的同时可以重组肌肉。肌肉组织比脂肪组织更 紧密,尽管你在称体重发现并未减掉多少斤,但是腰围、臀围、胸部大小却会有明显的改善,照样可以从外形上达到视觉瘦身的效果。
    减肥要从日常的小事情做起,这样我们才可以保证我们的身材,如果您很健康,请保持,如果您已经肥胖,请记得适当的运动以及合理的膳食,才能改善我们的身体,如果您还有疑问的话,您可以拨打我们的咨询电话:0371-65651358,我们将竭诚为您服务,为您提供适合您的健康减肥方法.